血管，不同于其它器官，血管决定着全身的健康，血管一旦堵塞，后果不堪设想，轻则，轻则器官受损，诱发疾病，如：脑血栓、肺栓塞、心肌梗塞等疾病，重则会有生命危险。

血管之所以会堵塞，主要是血管硬化、血液粘稠所导致，而血管硬化、血液粘稠又和日常饮食、日常习惯有着直接的关系，下面就带大家了解一下，是什么导致血液粘稠、血管硬化？又该如何避免呢？

1、饮食

血液中的脂肪，大多来源于日常饮食，现在百姓都富裕了，大鱼大肉早已是家常便饭，日常饮食充满了，高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，如：肥肉、油炸食品、甜点、动物内脏等食品，过多食用就会导致血液粘稠，从而导致高血脂、血栓的形成。建议日常饮食注重荤素搭配，以清淡为主，少糖、少盐。

2、运动

随着天气逐渐转冷，寒冷阻挡了很多老年人的步伐，久坐不动就会导致血液流动缓慢，从而导致血液粘稠，另外血液流动缓慢还会导致血液中的“垃圾”慢慢的沉淀下去，从而导致血栓的形成。

建议老年人多做有氧运动，如：打太极拳、舞剑、舞扇、体操等轻柔运动，运动不仅仅可以强身健体，最重要的是可以促进血液循环，预防血液粘稠，血栓。

3、戒烟

对于烟民来说，抽烟已经是生活中的一部分，就和吃饭、睡觉时一样的，很多人只知道抽烟会对肺部造成伤害，其实长期抽烟不仅仅会对肺部造成伤害，烟草中含有大量的毒素还会刺激血管，导致血管提前硬化，尤其是尼古丁，会刺激血管内膜，导致内膜脱落，形成血栓。

虽然对于长期抽烟的人来说，戒烟很难，但为了自身的健康，为了对家人的负责，尽早戒烟。

补充鞣花酸、S-OD、花青素，预防心血管疾病！

鞣花酸、S-OD、花青素，它们都是天然的“垃圾清道夫”，可以清除体内有害的自由基，平衡血管中的血脂、糖分，有效预防心血管疾病。

这些有益成分人体无法自行合成。但是，被联合国粮农组织认定为“第三代黄金水果”的生命之果，上述成分含量在66.7%以上。

S-OD具有特殊的生理活性，被视为生命科技中最具神奇魔力的酶；鞣花酸、槲皮素则可以缩短凝血时间，增强毛细血管抵抗力，扩张冠状动脉。

美国两位科学家，因发现SOD对自由基的抑制和延缓衰老的作用，而获得1988年诺贝尔生理学奖，引起医学界广泛关注。

补充方法：取几颗生命之果，放入45°温水冲泡，进入肠胃后，可延长纤维蛋白溶解时间，抑制血栓形成，坚持10天，降压、降脂效果显著！