男人爱吸烟，这是常事，不论老的少的，穷的富的，都爱这一口。

但实际上香烟对我们及身边的人有百害而无一利，所以不要不拿吸烟当回事，严重的时候小命儿也会搭上去。

那么它到底有何危害呢？抽烟的害处是日积月累而行成的，这种危害平日里不易被察觉，所以很多人都忽略了他的有害性和致命性，因为香烟中含有大量尼古丁，焦油等多种有害物质在燃烧时释放出来，会使人患上慢性疾病，去支气管炎，肺癌等病，另外香烟吸多了还会导致心血管疾病：香烟中含有的的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉硬化，不利于血液的流通，那么也就不利于血液中营养物质的运送，对我们的身体有极大的坏处……更严重的是，吸烟致癌：最近看了一个研究成果，研究表明吸烟这事是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病，并且据有关研究说，大概有几十种癌症都与吸烟有关，所以吸烟的后果可想而知……

研究表明，喝茶有助于体内排毒，还润肺。所以平日里不要只知道喝白开水，在水中加些枸杞明目清肺，另外，还可以经常喝用罗汉果冲茶，饮用方法：15克罗汉果切成片，择量放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。1日2剂，每次可连续冲泡3～5次，主要功效：清肺利咽、清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压。这些小妙招学会了，癌症说拜拜。

喝茶大家也要注意选择哦，小编这里选了几款常喝的茶推荐给大家。

经常吸烟的人张嘴就是满口的烟味让人不想接近，感到厌恶，这时候你就需要常常喝点薄荷茶啦，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。另外，工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降血压、扩张冠状动脉和抑菌，长期饮用能调节心肌功能、降低胆固醇，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效，对吸烟者来说是必备佳品。

桑叶茶可清除体内自由基达到预防癌症的功效，同时又抗氧化、抗衰老： 主要功效成份是异黄酮化合物，浙江大学临床药理研究所通过4年实验，证实桑叶具有类似人参的补益和抗衰老作用。人参属于热补，而桑叶属于清补，老幼均可使用，四季皆宜。

洛神花不仅看起来让人心旷神怡，功效也有很多哦：.洛神花含有黄酮素、原儿茶酸、花青素、异黄酮素以及丰富的氨基酸、维生素、糖类、有机酸等化学成分，能降低胆固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、减少动脉粥状硬化，可有效地预防心血管疾病的发生。

荷叶是“药食两用”的食物，是大多数氧自由基的清除剂，也可以增加冠脉流量，对实验性心肌梗塞有对抗作用;对治疗冠心病、高血压等有显著效果;对降低舒张压，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。此外，荷叶中另一大类活性物质---生物碱，生理活性显著，具有明显的降血脂、抗病毒等功效。冬瓜还可以达到美容养颜的效果，帮助改善因吸烟造成的面黄症状。

调理身体，少不了苦瓜茶哦，它益肾利尿，清热解毒，降血脂，抗病毒。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。所以只要您每天喝上几杯就会感到浑身轻松，精神充沛呢。

蒲公英属菊科多年生草本植物。头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。蒲公英营养丰富，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效，其含有众多微量元素及维生素，对人体的功效不可忽视。办公时来一杯，不但抗肿瘤还能保护肝脏，一举两得。