随着社会的发展，如今温饱已经不是问题了，如何吃的好，吃的有营养，才是我们当代人最需要的，所以越来越多的现代人开始注重养生了。但是养生可不是嘴上说说就可以了，很多人只会说却从来不会做，那么养生自然也“养”不到你的身上来。就拿最平常的喝水来说吧，很多人都认为只有在口渴的情况下，才能喝水，其实这种做法是做错误的。因为人在口渴的情况下，那不就就是喝水那么简单了，就是身体脱水的警告了，口渴就是说身体脱水了，而不是缺水。所以不要等到口渴的时候才知道喝水，而是一天要有充分的喝水量。

还有的人说，每天要喝足八杯水，这样身体才不会缺水。其实这种说法是片面的，因为每个人的体质是不一样的，缺水量也是不一样的，所以每天需要补充的水量也是不一样，不能拿八杯水来衡量所有人，要根据不同人的体质、年龄来补充水分。

很多人在早上都有喝水的习惯，因为人体经过一夜的新陈代谢，就处于缺水的状态，就要可以点水来补充一下水分。还能增加血液循环能力，在一定的程度上，稀释血液中的粘稠度，来唤醒我们一天的精神，更身体更加有活力。

那么我们在早晨起床之后，应该喝什么样的水呢，哪种喝水会对人体健康更有益呢？

第一种：喝蜂蜜水

有些人在早起的时候，就会来一杯蜂蜜水，因为他们认为这样做，就能通常润便，而且还不便秘。但是这样的做法是错误的。因为我们大家都知道蜂蜜是由果糖、葡萄糖和蔗糖等糖分组成的，含糖量高达75%左右。早晨喝蜂蜜水就会促使我们的血液中的血糖浓度快速的增加，对我们的血糖有一定的影响，尤其是老年人，就会影响他们的血糖稳定性。其实早晨一杯蜂蜜水，只对于一些果糖不耐受的人有用，一般人都没啥效果。

第二种：喝淡盐水

既然蜂蜜水不能喝，那么早晨喝一杯淡盐水还不行吗？很多人应该都会这样想，其实这种想法也是错误的。虽然我们在晚上睡觉的时候，身体在工作，但是喝淡盐水并不能起到什么作用的。反而会加重我们身体的缺水，因为淡盐水里面也是含有盐分的，人体一天最多摄入6克的盐，而多余的盐分就会增加人体肾脏的负担。所以早晨起床也是不能喝淡盐水的，尤其是患有高血压、心脏病的患者，千万不能这么喝。

第三种：喝茶水

有的人因为夜里睡眠不好，就会早晨起床之后，先喝一杯茶水，正好可以提提神，但是这样做也是不可以的。我们在早上起床之后，胃里面是一点食物都没有的，正处于空腹的状态。而茶叶里面有咖啡碱的成分，如果早晨喝一杯茶水，那么会对我们的身体造成伤害，就会出现心慌、尿频等不良反应，所以早晨起床之后，切忌空腹喝茶。

以上三种早上起床是不可以喝的，要想身体好，最好的方法当然是喝白开水了，没有什么添加物，对人体有很多的好处。白开水进入人体里面，小部分被胃吸收，大部分就会进入小肠里面，被血液吸收，稀释血液，所以早晨一杯白开水，是最佳的选择。