我饭量很大，吃完饭后也不爱运动，总是宅在家里，因为是自己一个人在外面租房子住，所以吃饭的时间也总是不规律，晚上十一点吃饭也是常有的事，也有很多朋友问我这样难道不怕长胖吗？但其实我有一个很多女生都羡慕的特点，那就是怎么吃都不会胖，这也是我一直引以为傲的。但是我还有一个不好意思说出口的“缺点”，那就是便秘，我经常吃了很多，但是一连几天都不排便，我也经常疑惑我吃的食物都去哪儿了。
前段时间看到一个健康讲座说，每天早上起床后的一个小时内排便对身体来说，才算是相对健康的，我们在经过一晚的睡眠后，能够在身体刚要进行运作的时间段，排出身体所不需要的废物，是有利于身体健康的。讲座还说，人每天保持1~2次排便才不算是便秘，就算是一天不排便的人都可以算得上是轻微便秘，否则身体中所不需要的废物毒素堆积在我们身体里，会被二次吸收，不利于我们的身体健康。
看到这儿，我对自己很久不排便的情况感到担心，还好讲座中还有说，经常吃海带、火龙果和蜂蜜水能够缓解便秘的情况，帮助排出宿便。蜂蜜是生活中很常见的东西，很多女性都拿它来美容养颜，也有些中老年人爱喝点蜂蜜保养身体。我现在才知道每天早上起床后喝杯温的蜂蜜水，还能帮助我们排出宿便。
海带中含有丰富的膳食纤维，经常吃能够促进肠胃蠕动，缓解便秘情况。而火龙果就更不用说了，在我上大学时，室友小果就经常跟我说她每次吃完火龙果就会想要上厕所。当时我一直没当回事，也没注意到自己便秘的情况，现在看来，原来生活中其实有很多方式都能缓解便秘，帮助我们排出宿便，只是一直被我们忽视了！
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