有一口好牙，应该是每个人都想要的吧，牙齿好了，就可以随便的吃东西，也不会受到牙痛的牵连。小编的外婆今年已经有70岁了，她的牙齿还是杠杠的，吃起东西来比年轻人牙口还要好，但是因为她患有糖尿病什么都不敢吃。而小编的外公今年快80岁了，牙齿在二十多年前就已经掉光了，早就安装上了假牙，每次吃东西时候，都只能吃软的食物，硬的食物，他一点都不能碰，每次看到外婆吃东西，都非常的羡慕，但他却吃不了。

所以说有一口好牙，是非常重要的，但是牙齿好是一方面，牙齿洁白也是另一方面。小编想大家应该都喜欢看牙齿白的人吧，要是有人一口黄牙，让人看着就非常的恶心，肯定觉得这个人很不讲卫生，都不爱刷牙。而且自己有一口洁白的牙齿，也会让人感到很自信，做起工作来更有信心。但是市面上的很多人洁白牙膏，一点效果都不好，要想牙齿变白，还得小编教给大家几个小妙招。

第一招：橘子皮洁白牙齿

到了秋冬季，大量的橘子就开始上市了，很多人就会买橘子吃。一般来说，吃橘子肯定要吃它的果实了，而橘子皮则是直接的扔掉了。那就太可惜了，橘子皮的妙用有很多呢，其中有一个妙用就是洁白人的牙齿。因为橘子皮里面含有酸性物质，就可以分解牙垢，让我们的牙齿变得更白了。很多人都会想到醋，因为它也是酸性物质，但是醋的味道太冲人了，哪有橘子皮的味道好闻呢，而且美白效果也很厉害的。

第二招：饭后记得要漱口

很多人在吃过饭后，都没有漱口的习惯吧，一般都是吃过饭，该干什么就干什么，一定都不保护自己的牙齿。小编的外婆有个好习惯，就是饭后漱口，每次吃过饭，外婆都会漱口，已经坚持好多年了，难怪外婆的牙齿那么的好。这是为什么呢？因为吃完东西漱口，就会有效的预防食物色素导致牙齿变色，还能清除口腔里面的食物残渣，牙齿能不好嘛。

第三招：洗牙

很多人因为喜欢抽烟，长时间牙齿就被染黄了。因为牙齿太黄，怎么都刷不干净，就会想到去医院洗牙。洗牙切实可以将牙齿洗的洁白，洗牙的确可以让我们的牙齿变得洁白，但是也会产生很多的问题。因为洗牙就会使我们的牙齿变得更加的脆弱了，牙齿的寿命也会变得更短了，牙齿就会受到伤害了。所以不要轻易额的洗牙，要让我们的牙齿慢慢地变白才好。

第四招：用牙粉刷牙

在古代的时候，哪有现在的高科技，哪有什么牙膏，他们刷牙全都是靠牙粉，牙粉洁白牙齿的效果的确很好。大家可以试试哦，含在嘴里面很麻也很带劲呢。

除了这些，常吃豆腐、洋葱、芥末等食物，也能有效的洁白牙齿，大家可以试试哦！