想要健康的身体还是要有一个健康的饮食，而饮食健不健康是很重要的，有这么几个被称为天然“杀菌剂”的食物，不知道大家吃过多少，咱们就来看看是哪几个吧。

一个是就是柠檬了，在水中泡上几片冻鲜的柠檬片配上蜂蜜能够帮助缓解咽喉的感染，如果想要提高身体的免疫力，建议在空腹时喝柠檬水，平时有腹泻的情况的话，将柠檬加热一点，然后撒点盐跟糖在上面。

柠檬能够帮助提高腹泻患者的食欲，减轻腹泻时虚弱的身体，平时我们可以多买一些冻鲜的柠檬备点，在生活之余能够简单泡一杯比较营养的果茶，增加了喝茶的口感，又能够提高免疫力。

还有就是胡萝卜了，胡萝卜中含有了大量的维生素A能够对眼睛的健康很有帮助，而且维生素A还能够维持体内的酸碱平衡。

姜糖膏

通过冲泡的姜糖能够帮助缓解咳嗽，还能够帮助减缓腹泻跟肺部感染，平时的时候可以多喝一些姜糖冲泡的茶。

还未成熟的芒果能够帮助预防中暑的，但是成熟之后的芒果能够帮助对抗多种感染病，平时多吃点芒果能够帮助形成上皮细胞起到余党鼻炎的作用，经常有鼻炎的要多吃。

除了这些常见的蔬菜，水果外，野菜的杀菌排毒效果也很好，这里小编继续给大家分享一些

柳芽

柳芽的味道很苦，但是却有着清热、透疹、利尿、解毒的功效。古代人多用柳芽来解毒，现在它的解毒功效慢慢被人们淡去。但是用它来做菜同样对人体很有益处。

柳芽里含有丰富的蛋白质，柳芽晒干之后，可以炒着吃，也可以泡茶。当前很多餐馆里都用柳芽来当做菜肴，家庭餐桌上也少不了它哦。

荠菜

荠菜味辛甘、性凉平，是和脾、止血、明目的好食材。而且荠菜的叶子很嫩，但是根很肥，它随时都散发着诱人的清香和美味。荠菜中含有多种人体所需的蛋白质和各种氨基酸以及矿物质。

吃荠菜没有什么特别禁忌，几乎各类人群都可以食用。它可以选择炒食，也可以选择做汤。还有一些人将荠菜用做包子、饺子、混沌、汤圆的馅料。怎么吃都很美味，怎么吃都很健康哦。

苜蓿

它的根很粗壮，而且根颈发十分达。茎呈直立状、枝叶很茂盛。它呈半野生状态，全国很多地区会单独栽培这种食物。它一般生于田边、路旁、旷野、草原、河岸及沟谷等地。

新鲜的苜蓿特别美味，吃起来口感也不错，它可以炒、也可以凉拌，还可以做成馅饼、饺子之类的食物。吃过一次你就不会忘记它的好。

野小蒜

它呈不规则卵圆形，表面黄白色或淡黄棕色，底部有突起的鳞茎盘。它的茎叶长得很像蒜，也有葱、蒜的味道。它具有健脾开胃，助消化，解油腻，促进食欲的功效。

而且它含钙量很高，很适合处于成长期的儿童和缺钙的老人食用。一般我们可以选择野小蒜拌豆腐，野小蒜白木耳粥、野小蒜炒鸡蛋等吃法。