入冬后，菠菜和它一起炒，皱纹没了，皮肤更细腻，早知早好
菠菜，是我们生活中常见的蔬菜，菠菜营养丰富，很受人们的欢迎。它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，那吃石斛具体有哪些功效和禁忌呢，让我们一起来看一看吧！
菠菜能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。另菠菜还可抗衰老、清洁皮肤。此外，菠菜中还含有丰富的胡萝卜素，进入人体之后会变成维生素A,对于用眼过度的人有很好的帮助。另外常吃菠菜还能够预防缺铁性贫血。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳妥。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症的发生。
推荐搭配：
菠菜中含有丰富的维生素B1，与富含大蒜素的大蒜搭配食用，可消除疲劳、滋养皮肤、集中注意力。
注意：女性在经期间不易吃菠菜，因为它会使经血加多的作用，你们清楚了吗？
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