是药三分毒，现在一生病就是吃药、打针、看医生，长期的吃药打针抵抗力下降，根本预防不了疾病，吃药长期药剂残留在身体里，不易排出。只要身体出现什么问题，最先想到的恢复办法就是吃药，觉得只要是吃药就能够治好所有的身体疾病，但是所谓是药三分毒，虽然能够治身体不适，但是长时间没有抵抗力了，身体更不行了。还有一些病也是吃药也改善不了的，就好比肾功能，最有效的办法就是在平时日常生活中调理，营养师大乔今天和大家分享一道简单只要坚持喝就可以改善肾肺功能食物的做法，男人补肾，每天喝水加这“1物”, 坚持下去，让肾轻松“回春”！不仅可以清热解毒，消肿去火，还能美白，润肺，养心。又营养！

绿豆薏仁糖水

配料：绿豆 200克、薏米 80克、百合 10克、莲子 10克 、冰糖 4大勺

烹饪步骤：

1.绿豆挑去劣质的豆子；

2.洗净后，用清水浸泡，可在前一晚提前浸泡；

3.薏仁、百合、莲子洗净后，用清水浸泡；

4.备好冰糖，冰糖的分量可根据个人喜好调整；

5.绿豆被浸泡得脱皮了，索性将绿豆全部脱皮；

6.莲子去掉莲芯；薏仁、百合、莲子洗净；

7.将所有食材放入砂锅；

8.加够足量的清水；

9.上盖，接通电源，启动“煲汤”程序；程序结束后，【绿豆薏仁糖水】做好啦；

10.盛出，品尝；冰镇后，【绿豆薏仁糖水】口感更好。

烹饪小贴士：

1、绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。诸如酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒，铅毒，丹石毒，鼠药毒等，绿豆都可以解。除此之外，绿豆还含有降血压及降血脂的成分。如果常常食用绿豆芽，还可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

2、绿豆虽是粗粮，但它的蛋白质比鸡肉多，钙是鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4到5倍，并有丰富的维生素C、B群、胡萝卜素等。

3、绿豆中含有鞣质等抗菌成分，有局部止血和促进创面修复的作用。绿豆还是提取植物性SOD的良好原料，具有很好的抗衰老功能。由于绿豆可清热解毒，它还能有效的对抗炎症痘痘及上火引起的痘痘。咱们平常饮用的绿豆汤，不仅美味营养，清热去火，解毒消肿，而且还是纯天然、无副作用的洗脸水，用它洗脸非常好。