肝脏是我们身体里非常重要的一个器官，它主要负责人体新陈代谢和排毒功能，一旦肝脏出了问题，身体就会出现各种疾病。但因为肝脏里没有痛觉器官，所以当肝脏开始出现问题的时候，人都是感觉不到明显的症状的，比如说疼痛。因此很多人只要发现自己肝脏出现问题，其实就已经很晚了。

不过虽然肝脏没有痛觉器官，但是当肝脏毒素太多，压力太大的时候，我们的身体会出现一些不起眼的症状，很多人可能会忽略它们，但其实这就是肝脏给我们的小预警哦。

如果指甲表面，突然出现了凸起的棱线，或是向下凹陷，有可能就是肝脏毒素太多。因为中医里“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分。

再来就是女性在月经前，乳腺胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，只要肝脏毒素太多，就会乳腺增生。尤其在月经来之前，因为气血的充盛，胀痛会明显。

另外肝脏还是调节情绪的脏器，如果肝脏毒素太多排不出去，体内气血就会运行不畅，这样就很容易让情绪变差、抑郁。

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。

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白开水里加点“红枣”

红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

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白开水里加点“柠檬”

柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

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白开水里加点“金银花”

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

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白开水里加点“菊花”

菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

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白开水里加点“玫瑰花”

玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。