健康小贴士——如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。

身体是革命的本钱。随着环境的变化，我们生活的环境也越来越恶劣，就像是生活在一个充满细菌和病毒的大气球中。所以说，抵抗力低弱的人就很容易被细菌和病毒侵入，就会生病，相反抵抗力强的人就不容易生病。但是，不经常生病就是好事吗？并不是的，因为我们人体自身免疫系统会一直不断的进化，如果人经常生病，身体的免疫系统也会慢慢的升级，变得越来越强。

相反，如果不经常生病的人，如果生病了，那么就是很强的病毒入侵，就是会生很严重的病，而这时身体的免疫系统由于长时间没有抵抗过病毒的入侵，就会生病。

经常生病对身体不好吗？常生这种“病”，可能说明你的寿命更长寿

生病也是有好处的，偶尔得这种病，可能会延长寿命！

我身边就有一个真实的案例，我的二姥爷今年六十多岁，是一名人民教师，平时特别注意身体问题，每天都跑步锻炼身体，不抽烟，但是突然有一天得了脑血栓，现在半身不遂，留下了后遗症。当时谁也没想到身体一向健康的姥爷竟会得这种病。而平时一直吃药的我的大姥爷，再去拿药时候顺便检查身体，查出来心脏需要手术，就尽快的进行了手术，现在很健康。所以说，如果平时偶尔生病，查出来那些不易察觉的隐患，然后及时除掉它，身体就会恢复如初了。

我的妈妈稍微有点感冒就吃药，身体有一丁点不舒服就吃药。这样其实也是不好的，因为有些病毒和细菌是可以被我们身体免疫细胞杀死了。

俗话说：预防大于治疗，下面我就分享一下我的养生方法给大家：

1、身心健康

身心健康，身体的健康和心理的健康是相通的，只有心理舒适了，身体才会变得更好更健康。

2、坚持运动

坚持运动，运动不仅仅能使我们的身体免疫力提高，还可以减肥瘦身，让身材变得更紧致，一举两得，何乐而不为呢？

3、戒烟，适当饮酒

戒烟，适当饮酒，抽烟会使肺变黑，使肺功能下降。而饮酒过量肝不解毒。并且喝酒多了容易发酒疯，让身边人很头疼。

4、经常喝热水

经常喝热水，热水真的是万能的，但是这个有根据的，因为人体大部分都是由水组成的，所以说人类离不开水。另外现在的年轻人都爱喝饮料，不爱喝水，这是不对的，因为饮料有大量的添加剂，长期喝可能会血糖高，甚至造成糖尿病。

5、生活习惯

生活习惯，好的生活习惯自然就是早睡早起，熬夜会让器官变得很差，因为我们的器官工作了一整天是需要休息的，早点睡觉！

6、适当饥饿

众所周知，我们身体机能的细胞更替是有一定的周期的，我们细胞更替的快，细胞周期短，那么我们也就老的快；反之如果我们细胞代谢慢，更替的时间长，那么我们就会衰老的慢。据有关研究表明，适当饥饿会帮助机体更加健康，适当的饥饿会减慢我们细胞的周期更替，从而延缓我们的衰老。

7、走路

古话说得好:饭后百步走，能活九十九。这不是没有依据可言的，走路是一种健康低碳的运动。相比较跑步、游泳这些高强度的锻炼方式来说，跑步更适合我们的大众人群，走路能够使我们的身体伸展开来，血液循环系统也有很大的帮助，能够提高我们的新陈代谢，促进身体机能更好的运转。

8、保持心情愉悦

“笑一笑，十年少”说的就是这个道理。保持微笑，心情愉悦，会使我们的身体得到舒缓。据调查，心态好的癌症病人，要比心理素质差的癌症病人存活的几率更大。保持一个好的心情不仅能对生病的朋友有很大帮助，对健康的朋友来说也是同等重要。希望大家都有一个愉悦的好心情，保持一个健康的好身体！