生活当中很多人都特别喜欢吃水果，但是不知道从什么时候开始就流传着这么一个说法，那就是在空腹的状态之下，不适合吃水果，确实有一些水果在空腹的时候不太适合吃，吃了之后可能会有不舒服的情况，但是有一种水果例外，那就是苹果。很多人特别喜欢吃苹果，因为苹果酸甜可口，水分多，而且苹果的营养价值也是非常丰富的，如果早晨起来空腹吃一个苹果的话，那样我们的身体可以更快的吸收苹果当中的营养物质。今天就来分享一下早上起床后，空腹吃一个苹果，一段时间后，你会发生这3个变化！

早晨空腹吃“苹果”，坚持一段时间，这3个变化或许会悄悄靠近你

1、补充糖分

我们的身体经过了一晚上的新陈代谢和消化，早晨起床之后体内的能量基本上都已经消耗殆尽了，所以说早晨起床之后身体急需要补充很多的能量，才能够维持正常的运行，如果在这个时候空腹吃个苹果，那样苹果当中的糖类以及其他的营养物质就可以被我们的身体充分的吸收利用，进而可以补充身体当中所缺的糖分，水分以及很多的营养物质，对于我们的身体健康是十分有利的。

2、防止胆结石

一说到感觉，其实相信生活当中很多人对此也特别的熟悉，之所以会长胆结石其实和我们平时的饮食也是有很密不可分关系的。如果出现胆结石的情况，会影响到我们的工作和生活。但是如果早上起床之后，如果能够空腹吃个苹果的话，对于预防胆结石也是非常不错的。最后出现这样的情况，是因为苹果当中含有大量的半乳糖醛酸，而这种物质可以有效的促进身体当中的毒素垃圾的排出，进而对于预防胆结石的出现也是有非常好的效果。

3、减肥

爱美之心人皆有之，生活当中很多人都听说过吃苹果可以帮助减肥。生活当中很多人会采用节食的方式来减肥，其实这样的方式对于我们的身体健康是十分不利的，尤其是很多人会把早餐给省略掉，长此以往对于我们的身体健康会有一定的影响，如果早餐来不及吃的话，那么不妨空腹吃一个苹果，这样的话既可以增加饱腹感，而且还可以给我们的身体补充能量当中富含丰富的膳食纤维，食用之后可以促进肠胃的蠕动，竟然就可以帮助一些宿便和垃圾的排出，从而达到减肥瘦身的效果。

一年四季都会有苹果，而且苹果的价格大家也都能接受，所以说不妨每天坚持早上空腹吃一个苹果，会给身体带来以上3个好处。

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