女人是非常“爱血”的生物，每个月总有那么几天会经常缺血，很造成了很大多数女人缺血时补血的必备品，不过今天小志在这里要特别地提醒大家，如果发现下面这4种情况，千万不要去吃太多红枣，尤其是对于上了年纪的女人来说：

第一种情况：肠胃不好的人少吃红枣

红枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。此外,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。

第二种情况：脾不好的人少吃红枣过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群，吃多了反而加重病情。

第三种情况：体内湿气重的人少吃红枣红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由于红枣会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。

第四种情况：血糖高的人少吃红枣

由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高。

红枣并不是唯一的补血方法，这些食物同样很补血哦：

葡萄干是来自新疆的特产，它的口感是酸甜美味的，可以让我们绽放味蕾的同时感受葡萄干含有的多种矿物质和维生素、 氨基酸，对我们过度疲劳者的补益作用。另外葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效。

当归向来都被称为女性调经补血的圣药，有调经止痛、补气和血化瘀的作用，还能帮助抵抗衰老，增强自身的免疫力。当归可以单独泡水或煮水喝，也可以跟其他食材一起配伍，比如鸡蛋、鸡肉、羊肉等，都可以起到暖宫、保养子宫的作用。