天气越来越凉，现在这季节天气寒冷容易生病，引起身体各种不适，尤其女性，气血不足的女性最容易受凉，身体里都是寒气，晚上躺在被窝里都是寒气，手脚冰凉，无论盖多厚的被子都捂不暖和手脚，除了在穿衣保暖方面需要注意，在冬季饮食方面也需要注意，出现这种问题的体寒女性就要多注意了，在经期不宜吃寒性食物，在饮食方面也需要多多注意，想要解决这个问题可以试试在生活、饮食方面做出改变，通过食疗调理身体，营养师大乔和大家分享一个最适合女性在冬季吃的食物，做法简单，营养健康，女人在冬季多吃这“饼”，淡化黑色素，暖身、补气血！要常吃。
香煎糯米薄饼
配料：
糯米粉 200克、白糖 适量
烹饪步骤：
1.糯米粉入深盘中.
2.慢慢加入开水,用筷子搅匀.
3.加入适量的白糖.
4.搅至糊状,不要有颗粒感.
5.电饼铛加热,淋适量的香油,用勺子舀一勺糯米液.
6.烙至定型后再翻面,勤翻面至双面微黄即可.
烹饪小贴士：
1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及营养及各种营养素，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少，泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症状，适宜肺结核、神经衰弱、病后、产后之人食用。糯米所含淀粉为支链淀粉。
2、糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。
3、脾胃虚弱，饮食减少，大便稀溏，也宜使用糯米作为食疗。
你们爱吃什么水果呢？、
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
