“养背就是养阳”、“背薄一寸，命长十年”，这些俗语大家肯定都听过，其实这些都是在提醒我们养背的重要性。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。养背比养脸还重要！身体好不好，广州美肤管理教您看看后背全知晓！

养背就是养阳

人过半百，阳失其半！人一生的健康是伴随阳气起伏的，只要阳气充足，就可百病不侵。由此可见，养护阳气是养生治病的根本，养阳气就是养命！

人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。

人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。

女人养背比保养脸蛋更重要

女人最大的敌人是岁月，当容颜逝去后，任何的补救收效都不会太大，尽早保养才是正道。除了脸部的保养，事实上保养背部，是跟保养脸蛋一样重要的事情！

1、女人养背，驱寒治妇科！

女性体质属阴，若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼，脏腑受寒，女人养背就是在防治妇科。

2、女人养背，排毒养颜！

背部的膀胱经是人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！

3、女人养背，减肥排瘀！

膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，都是膀胱经的问题。

好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是寒瘀堆积引起的。

简单有效的养背方法

1、搓背、捶背、撞背

捶背：自己借助工具，或者他人帮忙捶打都可以。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背：自己搓背可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背法：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

2、慎避风寒

背为五脏俞穴所会，尤其是汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。因此平时穿衣应注意保暖，随时加减，以护其背。晒背通阳时也一定要注意避风。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

3、背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。

《扁鹊心书》云:“人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”，《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》记载：“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是保健灸法。

背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。坚持灸可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

4、背部刮痧

刮痧可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背俞穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

另外，膀胱经是人体最大的排毒、排水湿的通道，疏通之后有利于排毒养颜，缓解五脏不适，对人体是大有裨益的。

在用刮痧板疏通的过程中，先涂抹上适量刮痧精油，在刮痧的过程中即可起到润滑的作用，更有利于体内寒湿的排出，帮助疏通经络。砭石材质本身就能帮助促进身体微循环，在与身体接触的过程中会觉得温软舒服，刮起来也不会觉得很痛。

如遇痛点、结节，可以配合用拨筋棒点按。一般疏泄几次只有，会觉得整个人轻松很多。但值得注意的是，如果本身体质虚弱，则不宜经常刮痧，因为刮痧属泻法，不宜过度。