白露后是儿童长个关键期，农村“天然钙”每天吃一点，补钙还长高。儿童经常吃核桃有利用脑部发育，可补充多种营养物质，包括钙，铁、锌等微量元素。常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。核桃仁外形类似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用，钙含量也很丰富，小孩坚持吃补钙还长高个

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，补钙还长高。

黑蒜(black garlic)，又名发酵黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵90-120 天后制成的食品，能够保留生大蒜原有成份，并且黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味，补钙还长高。黑蒜超高的营养价值以及“甜、软、糯”的口感正逐渐被人们认识和认可，正逐步走向百姓生活。食后无蒜臭，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。

《本草纲目》等多种医药典籍中对桑椹的药用价值和用法有详尽的阐述，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效，补钙还长高。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。

奶酪中的钙也是很容易被吸收的，促进骨骼的发育和生长，不但让孩子长高个，牙齿也会坚固健康的。钙是长高必需的营养物质，很多孩子不喜欢喝纯牛奶，父母不妨给他吃一点奶酪制品，钙和蛋白质的含量都非常高

葡萄干中含有丰富的营养物质和营养成分，维生素和钙等物质，其中钙的含量很高，儿童吃后可以补钙，更长高个。葡萄干中钙质的营养成分很高，而且很容易被身体吸收，少年，儿童和老人都可以食用，是理想的补钙食品。

来自新疆的无花果，果实饱满，具有很高的营养价值，富含蛋白质、氨基酸和维生素。补钙还长高。酸甜有味，不添加任何防腐剂，绝对的安全无激素，孕妇也可以随便吃。

冰糖金桔干，果肉肥厚，有嚼劲，果香四溢，甘甜味美，果形饱满，大小均匀，果肉肥厚，甘甜醇厚，酸甜交错。

椰枣中含有丰富的蛋白质，钙质和维生素，有很高的药用价值，儿童可以食用来补钙，从而促进个头生长，椰枣含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成分，以维生素C、钙质、铁质三种最多。

海燕鱼干，含有丰富的钙元素和多种维生素，满足儿童生长发育所需，补钙还长高，海燕鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，还含磷元素，而磷是维持骨骼和牙齿的必要物质，孩子补充足够的磷，能促进骨骼健康发育成长。

虾皮的含钙量非常高，是很好的补钙食品，能够很好的帮助补钙长身高。虾皮蛋白质含量也非常高，还有各类矿物质，能够补充身体各种营养成分。虾皮味道鲜美，做菜的时候加点虾皮，能够起到增鲜提味的作用，能让小孩更加的喜欢吃。

蛏子还有一定的医药作用，具有补虚的功能。蛏肉甘、咸寒，用于产后虚寒、烦热痢疾，壳可用于医治胃病，咽喉肿痛。蛏子富含碘和硒，它是甲状腺功能亢进病人、孕妇、老年人良好的保健食品，蛏子含有锌和锰，常食蛏子有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。