大家好，今天给大家带来的分享是关于降三高。随着我们物质水平变好，三高人群也在不断增加，大家都知道，三高属于慢性疾病，有时候可能得需要一辈子维护好健康。这个时候，饮食就成了一个至关重要的问题，怎么选择能帮助到自己病情的食物？
有传言讲，长期吃黑木耳对三高有用。黑木耳作为菌类的一种，确实很健康，也还有丰富的营养物质，正常人每天可以摄入50g-100g。除了黑木耳，其他很多的菌类蘑菇也都是对身体健康有好处。
那木耳这么好，真的能降三高吗？如果患有慢性疾病，可以每天适量摄入，但是有专家建议，每天摄入的食材最好保持在12种以上，每周的话要最少也得23种。菌类是必不可少的食材，三高人群适量摄入，可以帮助稳定病情，并且还能润肠通便，美容养肤。但是看到这里要注意，可以稳定病情但不是说能够降三高，这是需要涉及到剂量问题。
而三高人群把药给停了专门吃木耳是特别错误的做法，真正对病情有用的方式，是营养均衡加上良好的生活习惯。小编的这篇文章对你有用吗？觉得不错的话帮小编转发点赞把！谢谢!
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