研究表明，55岁以上的人43%都有不同程度的高血压。

高血压诊断是：收缩压大于140毫米汞柱，舒张压大于90毫米汞柱者。

世界卫生组织1999年制定了新的高血压诊断标准：即非同日3次测压。

高血压分为：理想血压、正常血压、高血压。

血压的测量：

1、左右手都要侧，一般用力的手血压较高，但是差值不能超过20。

2、清晨血压，要在起床后1小时，如厕后，不吃药前检测血压。

3、测压时，情绪平稳，坐在比较硬和平的椅子上检测血压值。

高血压的原因：

1、年龄的增长，血管的老化有一定的关系。

2、遗传因素，也占一部分因素。

3、肥胖是现今社会高血压的很多诱发因素。

4、噪声或脑力工作者等其他的因素。

一旦有3种表现，你的“血压”危险了，早起这3件事一定慢下来。

1、头部

高血压患者最多见的就是头晕，头痛，也是老百姓常说的“迷迷糊糊”。

主要就是血管的压力增大，血压升高，导致脑部血管收缩或是痉挛等。

常会出现头部的不适，有的伴有恶心、呕吐、甚至是昏迷等症状。

2、心脏

心脏是主要给人体供血的组织，当人体血压升高时，心脏要加工作量，维持人体正常的生理活动。

但是时间的推移，心脏功能逐渐的下降，出现心慌、胸闷、心悸气短的表现。

这时不要以为是心脏疾病，而忽视血压问题造成的影响。

3、眼睛

血压过高时，会导致眼底的微小的血管内膜的损伤，或是视网膜出血，影响到人体的视神经。

高血压的人就会出现视力的减退，或是突然的眼前一黑，这时当心自己的血压高，导致的，及时检测自己的血压值。

一旦确诊为高血压，这3件事一定要慢下来，防意外发生。

1、早起起床要慢

清晨是高血压发病的高峰，即使是正常的人也会出现血压的波动，高血压的患者更应该注意，清晨高血压是最容易引发并发症。

早上醒来，我们人体处于一个平静的状态，心脏的跳动很缓慢，血液流动很好，如果猛的起床，导致血液的急速升高，血管不能有效的扩张，增加高血压的风险。

2、早上上厕所要慢

很多高血压的人，都伴有便秘的症状，早上排便一定要慢，不能过于用力。

当我们过于用力时，就会导致心脏，血管的紧张，对于高血压的人，血管很脆弱，一旦血流加速，很容易导致血管的破裂。

3、早上喝水要慢

水是很容易被吸收的，进入细胞，进入血液中，

虽然说早上喝水对身体是有益处的，但是不宜过多，不宜过猛。

血压高的人，一次喝近大量的水，会迅速导致血压升高，

并且导致细胞的膨胀，使颅内和各个器官的内在增大，会出现头晕，恶心的症状。

生活中，降血压，做好五个字：

第一个字：润

无论是我们的皮肤，五脏，还是血管都要我们润养，

除了每天喝水，清理血管，稀释血液浓度，我们平时，两餐之间可以饮用一些中草药茶饮，降压清脂。

1、青荷苦丁茶，降血压，清血管

配方：将青荷、小叶苦丁、蒲公英三者搭配，制成代茶饮即可。

青荷和小叶苦丁又是有很好的降血脂，降血压，清理血管的功效，并且研究显示青荷可降低血液的粘稠比，改善血液的状态，增阿基血管的畅通，达到降血压的作用。

并且可降低血清中的胆固醇等物质，像小叶苦丁也有这样的作用，但是小叶苦丁主要的功效是防止高血压引起的动脉粥样硬化，减少斑块的沉积等功效，预防g高血压的并发症。

像蒲公英有很好起到利尿的作用，与西药治疗高血压的“利尿剂”一样作用。并且有排毒，消炎，降脂的作用，更全面的预防和调理高血压及血管疾病。

2、枸杞茶，促代谢，降血压

枸杞的茎、叶各500克即可，煮水饮用即可。

小枸杞，大作用，枸杞有保肝护肝的作用，肝脏的代谢不好和高血压有直接的关系，并且枸杞有补气养血，补精益气的作用，对于高血压的患者讲，是很好的调五脏，促代谢，降血压，养血管的功效·。

第二个字：控

1、控体重

肥胖的人，脂肪含量大，使血液的垃圾增多，导致血管的扩充，血流量随之增阿基，并且肥胖的人心脏负担过重，长期导致血压的升高。

研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。

2、控食盐

盐是高渗性物质，会导致水分进入血液，渗透压力增大，导致血容量的增加，从而造成血压的升高。

3、控烟酒

烟酒会增加血管的压力，损伤血管的内膜，导致血管毒素的增加，引发高血压等心脑血管疾病。

专家建议男性葡萄酒小于150毫升，啤酒小于250-500毫升，白酒小于25-50毫升，女性则减半，不建议长期饮用。

第三个字：动

中医讲“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”。

不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，血管毒素，运动不仅能增加身体的新陈代谢，促进脑部运动，有效的降血压、降血脂。

第四个字：松

心情放松：紧张的情绪，导致血管的压力从而导致高血压，并且也会引起血栓的形成。

枕头软：过高的枕头导致脖子的血管受到压迫，到最后供血不足，血液血管减慢，所以夜间的血压升高。

第五个字：查

最好高血压的监测，以及并发症的预防，定期的检查血脂的指标。

定期的检查尿常规、血常规、 心电图，以及眼底健康的检查。

做好检查，提前预防，血压高或是其他疾病，越早发现，治疗的效果越好。