肾是人体非常重要的器官，尤其是对男性而言，在人体器官中，肾又是许多人日常生活中不会非常注意到的一个部位，人们通常知道肉吃多了对心脑血管不好，知道抽烟多了对肝肺不好，但是却很少会关注到，自己的日常习惯会对肾造成什么影响，要知道肾病的症状通常不会非常明显，很难引起人们的注意，因此一旦放任自由，很容易会引起尿毒症，大家应该都知道尿毒症是多么折磨人。

现代人的日常生活水平越来越高，娱乐时间也比过去多了许多，你知道吗，日常中的许多行为对于肾的伤害都非常大，可能不知不觉中你已经做了很久，一定要从现在开始保养了，这样到了老年，才不会被肾病困扰，最常见的伤肾行为有这么一些，尤其是第七个很多人都会犯，赶紧来看看你有没有，有的话一定就要开始改善了。

1、过度喝饮料。软饮是非常伤肾的，这是由于饮料中的含糖量非常高，一瓶饮料相当于一次性吃了半杯白蔗糖，不仅对牙齿不好，肾会吸收许多糖分，长时间如此非常容易引起肾的负荷过重。

2、长期憋尿。很多人会有憋尿的习惯，这样的习惯很容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留还非常容易造成细菌大量繁殖，一旦反流回了输尿管和肾脏，其中的有毒物质就容易造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾病甚至尿毒症！

3、劳累过度。很多人工作起来很拼命，是不是总会感到腰酸，要知道这样长时间的过度劳累会造成人体免疫力降低，长期下去会引发肾病。

4、饮水太少。长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

5、吃的太咸。饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

6、过量喝中草药。许多中年人开始注重养生，会开始自己熬制一些中药喝，要知道中药并不是随随便便吃的，必须也得遵医嘱，否则含有的毒性对肾脏危害很大。

7、经常吃过于松软的面包。许多人都不爱吃全麦面包，觉得太粗糙，会偏向于松软的口感，要知道这种面包含有添加剂溴酸钾，过量会损伤中枢神经和肾脏。