腰腹部肥胖的女人，多数是脾虚湿痰，平时吃点祛湿食物，营养瘦身。腰腹部肥胖，多是脾虚和湿痰所致，日常食谱中加点祛湿养脾胃的食物，身体就会满满改善，形成不易胖体质，百合干就是很好的食物之一。百合干有理脾健胃、利湿消积、宁心安神的功效，平时煮粥的时候放一小把，清爽解腻又美容养颜。
美容、嫩肤、延年益寿的银耳，既是美容良方，又是减肥良方，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，而且可以美容淡斑，营养极高。银耳煮粥、凉拌、炒菜都很合适，嫩肤美容，延年益寿，老少皆宜。
葛根对脾虚泄泻、泻胃火有很好的作用，魔芋是很好的碱性食物，有养颜、通脉、减肥、通便的作用。葛根、木瓜、魔芋按比例调配制成粉，早晚喝一碗，减肥又强身，一碗的热量仅仅和四分之一个苹果一样多。
冬瓜是利尿、消肿最好的食材，荷叶功效类似，但是多了健脾升阳的功效，两者是最好的搭配。冬瓜荷叶茶，搭配玫瑰、决明子等食材，排毒瘦身，每天喝几杯，排便顺畅、气色好。
南方湿气最大，但是为什么人越纤瘦，这源自于他们爱吃辣的习惯，辣椒面不易上火，祛湿效果特别好，夏天适当吃点辣椒，有助于排出体内湿气。烤肉、自制辣椒油、做菜放上，提味又下饭，爽辣的感觉，让你酣畅淋漓。
纯手工红薯粉条含有丰富的膳食纤维，不仅口感好，更贴合肠胃，晶莹剔透、弹滑爽口。
蜂蜜也有寒性、凉性之分，并不是所有的蜂蜜功效都一样，夏天最适合饮用的是天然荔枝蜜，一年只有一次花期，3-4月份才能采蜜，所以现在喝荔枝蜜是最新鲜的。荔枝蜜有补血养血、美容养颜、镇定安眠的作用，每种蜂蜜的花源不同，所以功效自然不同。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
