农村的头号“刮油王”，每天坚持吃一点，润肠养颜，腰围瘦得快。皂角米具有美容养颜等作用，同时还含有丰富的胶原蛋白，是女性美容护肤的上好选择。经常食用，皮肤也逐渐弹弹滑滑的，活性也更好，让你更具有年轻态，过了30也不会显老哦。

黑大蒜可以有效的促进人体脂肪新陈代谢，将体内的堆积物全部排泄出来，有效的减少体内多余的脂肪，抚平你的小肚腩。食后无蒜臭，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。

黑杏脯里面果酸、矿物质、多种维生素、氨基酸及膳食纤维等对人体健康有益。黑杏的果干真是有一种酸甜感，并且果肉还算是有一种弹性，对于小孩子来说非常不错。

黑加仑非常甜，而且它的个头比较大。它含有维生素C、花青素，食用价值很高哦，而且它还预防水肿。黑加仑葡萄干，个大、皮薄、饱满、口感好，香甜可口。

桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份，营养是有着“21世纪最佳保健果品”的美誉。其营养价值很高，吃了对身体非常好。桑葚干入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，有减肥瘦身的功效。

果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。其中富含膳食纤维，这种物质能促进肠胃蠕动。

核桃仁含有丰富的营养素以及多种微量元素和矿物质，对人体有益，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。味道香甜可口，开口易剥，多种美味的搭配，营养又丰富，坚果美味营养，补脑益气，很好的帮你补充释放的能量

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。营养价值受到人们的喜爱，炒熟之后的南瓜子口感极佳，所以有很多人都喜欢嗑南瓜子。