女人到了25岁之后，新陈代谢就会变慢，就会开始皮肤松弛、长斑、毛孔粗大，衰老，身材走样等等。柠檬中含有可以促进消化的酶和纤维素，对减脂是非常有帮助的，而且丰富的有机酸、柠檬酸，维生素B、C等，有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，防止色素沉着效果显著。
蜂蜜是一种良好的膳食营养补充剂，能够促进人体新陈代谢、增加免疫力，老幼皆宜。
蜂蜜含有20余种人体必需的氨基酸，特别是其中特有的活性酶有调节和促进人体新陈代谢的作用，增强免疫力，能够帮助儿童生长发育。
香蕉含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度，有利于消除消肿，而且，香蕉的润肠效果很好，便秘的人吃吃香蕉可以促进排毒。
木瓜真是女人的好朋友，不但可以丰胸，还可以促进新陈代谢。木瓜中含有木瓜蛋白酶，而这种酶能改善消化功能，被认为是促进新陈代谢和燃烧脂肪的关键。
女人想要皮肤好、身材好，燕麦要多吃。吃燕麦片是其中一个促进新陈代谢的好方法。燕麦片的蛋白质成分能够有效刺激身体系统。
绿茶是具有提高新陈代谢的作用，凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%，也就是说，每日要多消耗60千卡热量，相当于每年减掉6磅体重。这是由于绿茶中含有能够提高去甲肾上腺素这种化学物质水平的成分，此物质对于加速新陈代谢具有重要作用。
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