俗话说，十人九胃病，意思就是说十个人里基本上九个有胃病，而且现在胃病的趋势是越来越年轻化。那么胃病的病根在哪里？想养一个好胃，又有哪些该注意的事情呢？接下来我们就来讲一下这些问题。

一、胃病的病根，医生告诉你

能造成胃病的因素有很多，下面只列举比较常见的几点。

1.重口味

北京协和医院消化内科主任钱家鸣

介绍，如果经常吃麻辣烫这一类太麻、太辣的东西，很容易刺激娇嫩的胃粘膜，吃太烫又灼伤胃黏膜，如果长期吃重口味的食物，很可能就会引发胃炎。

一句话，“麻、辣、烫”很伤胃！

2.暴饮暴食

钱主任介绍，暴饮暴食会让你产生怎么也吃不饱的错觉，因为长期暴饮暴食很可能会造成胃部扩张，还可能会诱发胰腺炎、胰腺癌等其他疾病。那么吃多少合适呢？早餐、午餐、晚餐的比例最好是三比四比三，吃得过多过少都不好。

一句话，暴饮暴食很伤胃！

3.不按时吃饭

中山大学附属第六医院消化科主任高翔

介绍，胃也是有自己的“生物钟”的，也就是说，胃液的分泌在一天中存在波动，这样才能方便消化食物。如果经常不按时吃饭，就会对胃黏膜造成损害。

一句话，不按时吃饭很伤胃！

4.饮酒无度，爱烟成魔

解放军总医院消化内科主任医师杨云生

介绍，抽烟的人大都以为只会对肺部有影响，其实不是的，吸入的烟雾也会通过你的消化道进入到你的胃里，然后直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，进而导致胃黏膜缺血、缺氧，长此以往就容易形成胃溃疡。

一句话，嗜烟嗜酒很伤胃！

二、如何养一个好胃？

综合以上对胃病病根的分析，我们可以知道养一个好胃应该注意

饮食清淡，定时、定量吃饭，戒烟戒酒

，当然也要

少熬夜，膳食搭配要均衡合理

。在平时也可以吃一些比较养胃的食物，比如姜汁撞奶、山药炖羊肉、豆浆百合饭等等，当然根据不同的胃病也有不同的养胃方法，具体的这里就不一一细说了。

总的来说，只有平时养成良好的生活习惯，保持一个良好的心情，也要适当运动，最重要的是要能“管住自己的嘴”，这样才能造就一个好胃。