相信大家都知道，人体的正常运转是需要各种物质与激素相互辉映的，对人的健康与机能有着没有办法割断的联系，特别是雄性激素，男人是最需要的，这是因为它影响着男人的肾脏与生殖机能，如果缺失雄性激素，就会影响到肾脏的健康了，不过由于人们的年龄不断增加，所以就会出现新陈代谢与各种机能越来越差的现象了，这个时候大家是可以通过补充食物进行补充雌性激素的，男人该怎样补充雄性激素呢？

冬季是男人补肾的好时机，抓住好时机让你重振雄风！

下面就是小编给大家分享的冬季补肾方法！

1.穿衣保暖。

人体的阳气存于体内，保证一个人的整天精神，气温较低，人很容易被外界的寒冷所侵袭，如果这个时候不多添衣物的话，身体会将藏于体内的阳气调动起来抵抗寒冷，阳气会大幅度流失，肾就会降低抵御风寒的能力。

2.合理膳食。

大家在冬季可以选择一些相对来说比较滋补的食材，如枸杞、桂圆、山药、红枣、当归等在滋阴补气的同时还可以补充人体所需，同样的，根据《本草经》里记载的，肉桂、枸杞子、益智仁、丁香、芡实、覆盆子这几味材料对固肾养肾、藏精固阳的方面具有较好的调理作用。

3.枸杞加海萃人参——男人的发动机

有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有“男人的人参”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。

食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

4.合理的作息

大家在冬季应该早睡早起，接受早上的阳光，可以吸取阳气，而夜晚是阴气较重，早睡的话同样可以滋养我们的阴气，起到滋阴补气的效果。

5.加强运动。

冬季运动，非常重要，因为冬季人体的免疫力下降，运动可以增加人体的免疫力，从而保证健康的身体。

食疗配合适当的运动不仅可以强身健体，还可以延缓衰老，同时也能补肾壮阳，对于治疗肾虚尿频有很大的帮助。不过要注意，运动强度不要太大，可以选择一些自己力所能及的运动项目，最好是有氧运动，这样可以加快身体的血液循环，改善气血亏虚的状态。常见的运动项目有慢跑、快走、游泳等，另外赤脚在鹅卵石上行走对肾虚治疗也有帮助。