出现恶心、精神不好、肚子不舒服、上火、呕吐等情况，就是因为平时不关注胃、不重视胃的后果。胃痛是真的很要命，赶快学习起来吧，了解一下养胃的基本原则，让我们好好的保护好自己的胃。

养胃，要谨记5大原则

1、忌嘴

有胃病的人，要知道忌嘴，不要吃对胃不好和伤胃的食物。还有吃东西的时候不能吃的太急，不能抽烟和喝酒。另外，如果胃病发作要吃药的话，最好是注意一下吃药的时间。一般应该是在吃饭之后吃药。这样的话，就可以避免刺激到胃黏膜，导致胃病的症状变的更加严重。

2、饮食

胃痛的人，平时吃饭要吃清淡的、新鲜的最好。还不能吃太多，一次可以少吃一点，一天可以多吃几顿。让食物和胃酸中和一下，这样就可以避免胃黏膜和溃疡的地方出现侵蚀，导致病情的越来越严重。

3、注意保暖

现在是秋天，昼夜的温差是比较大的，有胃炎病情的人，一定要在平时的时候注意一下胃的保暖工作。冷的时候就要增加衣服，晚上睡眠的时候要盖好被子。这样就可以预防腹部着凉，家中胃病的症状。

4、要静养

胃病的发生其实和人的情绪是有关系的，所以，我们一定要注意控制自己的脾气，要保持愉快的心情，不要暴躁、紧张、激动。还有在生活中的时候要注意劳逸结合，避免因为人太累导致胃病的发生。

5、要运动

胃病的人要根据自己的身体情况进行身体方面的锻炼。提高身体的免疫力，预防疾病的出现。

养胃，勿踩4大误区

1、以为喝牛奶养胃

其实喝牛奶确实可以中和胃酸，偶尔喝还是可以的，但是长期喝的话，不一定会起到养胃的效果。有的人喝酒之前有一个习惯就是喝杯牛奶，其实也是可以保护我们胃的。

2、认为喝粥可以养胃

偶尔喝粥确实是对胃有一定的效果，可以帮胃部减轻一些压力，喝粥也是可以滋养胃部的，但是，如果长时间喝粥的话，可能会起到相反的效果。主要是因为长时间喝粥可以稀释胃液的浓度，把胃部里面的环境改变。

3、认为胃病是不用治的

可能很多都觉得，养胃养胃，养养就好了。其实这是一个很大的误区，当我们胃没毛病的时候，是养胃，但是当我们的胃出现问题的时候，就是治胃了。

4、长期吃姜可以养胃

当我们感冒的时候，喝姜茶是可以感觉到暖气的。但是，这并不代表说吃姜就可以养胃。长期吃姜，刺激胃，很有可能还会导致胃病的发生。