肝脏主要是人体的代谢器官，因此，所有的代谢性疾病的根源，都是肝脏出现问题，

这也符合中医口中“养肝就是在养命”的道理。

我们人体每天摄入一些有毒的物质，像空气中的毒素，食物中的毒素，酒精等，都需要肝脏帮我们解毒，

同时分解，合成一些有用蛋白质，能量等有利的物质。

肝脏是人体中最大的器官，并且肝脏有很强的再生能力，因此肝脏的修复能力很强，

但是也因为再生能力和肝脏的储备能力，使肝脏可以“忍受”疾病。

我国每年死于肝癌的患者有11万人，其中80%的患者发现都是中晚期，

错过最佳的治疗时间，所以对于肝癌，预防远远大于治疗。

肝不好的人，身上会出现“3黑2红”，一个不占，你的肝脏还很健康！

“3黑”

1、黑眼圈

我们称为“熊猫眼”，我们知道人要是熬夜过度就会出现黑眼圈，

那么熬夜最损伤的脏器就是肝脏，反过来讲，即使不熬夜，肝脏损伤的人也会出现黑眼圈。

在肝功能减退的时候，肝脏代谢色素的能力下降，

并且中医认为肝主目，肝脏不好的人最先反应的就是眼睛，不仅有黑眼圈，眼睛也会出现干涩，黄疸等表现。

2、黑头特别的多

鼻子上有一些黑头是正常的，尤其是对于油性皮肤的人，

但是如果突然发现自己的黑头不断的增多，或是异常的增多这时就要引起注意啦。

如果肝脏功能减退，人体中的黄体荷尔蒙就不能正常的调节，导致皮脂分泌的越来越多，

所以鼻头上的黑头就密密麻麻的出现。

3、面色发黑

临床的上的经验表示，大部分肝癌患者都是脸色发黑，发青，没有光泽，

人们常说的“铁青”色，所以脸色不好的人，最好检查一下肝脏，早做预防。

肝脏功能损伤后，导致雌性激素的没活能力下降，使色素淤积在皮肤上，整个人看上去没有光泽，面色晦暗，尤其是肝硬化患者，这样的症状最多。

“2红”

1、出现蜘蛛痣

蜘蛛痣是特发性毛细血管扩张症，为皮肤小动脉分支末段扩张形成，像蜘蛛一样，可出现在身体的各处。

青春期的女性出现蜘蛛痣是正常的表现，研究发现，蜘蛛痣的人体内的雌性激素是常人的几十倍。

临床表现，除儿童，妇女外，一旦出现蜘蛛痣80%是患有慢性的肝炎，或肝硬化患者，肝脏不能没活雌性激素，导致小动脉毛细血管扩张，形成蜘蛛痣。

2、出现肝掌

肝掌是在小拇指和大拇指的根部，我们称为大鱼际和小鱼际的区域，出现片状的充血的症状，大片的红色的斑块，斑点等。

之所以称为是肝掌，是因为在肝脏病变，慢性肝炎，肝硬化患者身上都出现这种症状，

所以称为肝脏，是肝脏疾病的特征表现。

也是由于雌性激素过高，刺激毛细动脉充血、扩张，久之形成肝掌。

肝脏不好的人，睡前这3件事，最好不要做，会加速肝脏病变！

1、睡前饮酒

医学已经证实喝酒伤肝，并且人人都知道，而很多人还认为睡前喝酒有助于睡眠，这是大错特错的，只要是含有酒精的，都是需要肝脏代谢解毒的。

并且晚上是肝脏修复的时间，也是身体代谢减慢的时候，此时喝酒会增加肝脏的压力，不但不能及时的代谢酒精导致毒素的堆积，而且肝脏也没有得到更好的修复。

2、睡前吃油腻

肝脏是主要代谢的器官，如果晚上吃过多的油炸食品，含胆固醇高的食物，进入人体导致血液的流速减慢，肝脏在晚上代谢，过滤的速度减慢，就会导致体内脂肪的堆积。

同时增加肝脏的压力，也增加脂肪肝的患病的风险，所以晚上不吃油腻的食物，减轻肝脏负担，预防疾病的发生。

3、睡前生气

常言道：“气大伤身”，其实最伤的还是肝脏，并且肝脏也是最怕气的，可能一次生气，就会直接激活癌细胞，导致肝癌的发生。

肝脏是帮助人体理气的，经常生气的人，肝气不疏，导致肝脏淤堵，从而引发肝脏的疾病，尤其不要带着气睡觉，这是加速肝脏的损伤和病变。

养护肝脏，常做四件事

一、以茶代酒

《三国志》记载:吴国君主"密赐茶荼以代酒",此为"以茶代酒"之典故。

以茶代酒，及不损礼节，又有保护肝脏，养护身体的作用。

用黄花苗根泡水，自制黄花根茶

。

黄花苗，入肝经，有保肝，清肝毒，预防肝脏损伤的作用功效。

黄花苗与奶蓟功效不相上下，其中的甾醇类，对于急慢性肝炎有一定的保护预防作用。

医学研究发现，黄花苗可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，预防肝脏损伤，增强肝脏的再生能力，并且现代医学也常用于辅助治疗肝脏疾病的患者身上。

它的根的作用最大，尤其是对于经常喝酒的人，有很强的解酒毒，降肝火，消除肝炎的作用，所以以茶代酒是不错的选择。

我们平时每天也可以饮一些代茶饮，排毒素，养肝脏，防病变。

二、以食替药

是药三分毒，并且这三分毒就是在增加肝脏的负担，平时我们就要多吃一些养护肝脏的食物，减少肝脏的损伤，

再者就是乱用保健品的，市面上有很多养肝的保健品，乱用会增加肝脏的损伤。

药补不如食补，平时多吃一些葡萄，蓝莓多样的水果蔬菜，或是猪血等。

三、以动代静

出门坐车，上班久坐，称为身体健康的杀手。而生命在于运动，这句话可不是随便说说的，

研究发现每天运动30分钟的人，寿命长出5-10年。

敲打肝胆经：大腿的外侧和内侧，经常的敲打，拉伸，有助于肝胆的排泄和排毒的作用。

四、以睡替熬

熬夜增加肝脏负担，看手机损伤肝血

人在11点前睡觉，并且夜卧血归肝，所以好的睡眠，是养肝，养血最有效的方式。

好的睡眠，清肝毒，泻肝火，疏肝气，防肝病。

天下第一大补就是睡觉，人1/3的生命都是在睡眠中度过，可见睡觉对人类的重要性。