冬季老年人血压不稳该怎么样预防?冬天的气温比较低，天气十分寒冷，在这样的天气里有非常多老人容易出现一系列的不适应症，比如老年人的血压不稳定，那么在寒冷冬季老年人该怎样预防血压不稳呢?

1、冬季老人怎样预防血压不稳：注意保暖

对老人来讲，在秋冬这样天气变冷的季节里，建议平时要给老年人做好保暖工作，对老人而言，秋冬季保暖十分重要，要是他们的身体保暖工作做不好，就可能会出现血压不稳的情况，所以大家平时一定要多注意。

2、冬季老人怎样预防血压不稳：注意规律服药

在秋冬之际大家一定要注意规律服药,很多老年人在平时可能会出现血压过高的情况,那么在这种情况下就应该特别注意规律服药,降压药的选择也应该特别的注意,要详细的咨询一下医生。

3、冬季老人怎样预防血压不稳：控制情绪

很多老年人的情绪可能不稳定,特别是一些独处的老人可能经常出现情绪失落的情况,所以大家在平时一定要调整好自己的心情,不要大起大落,这样对身体没有一点帮助,并且可能会出现血压不稳的情况。

4、冬季老人怎样预防血压不稳：控制体重

老年人一定要严格控制自己的体重,很多人之所以出现血压不稳的情况,是因为自己身体中的脂肪含量过高引起的,所以大家在以后的生活中一定要严格控制自己的体重,以免出现血压不稳的情况。

5、冬季老人怎样预防血压不稳：注意适当运动

冬天的早上是一天气温较低的时候。所以,有早上锻炼习惯的人,要调整锻炼的时间,早上6点多气温太低,对高血压、动脉硬化患者不利,最好等到太阳出来气温升高了才出门。选择合适的锻炼项目如太极拳、慢跑、快走等,每天40分钟左右即可;有些老人喜欢游泳,但在冬天,室外游泳还是少进行为好。

6、冬季老人怎样预防血压不稳：注意清谈饮食

高血压的患者都知道饮食要清谈,特别是盐要少,但是因为老年人的味觉逐渐减退,口味反而加重,觉得菜不咸吃在口里没有味道。较重的咸味,使人摄入的钠离子增多,增加了血容量,从而导致血压升高。因此,老年高血压患者在日常生活中尽可能的三餐用盐量不超过6克(世界卫生组织推荐量),而且还要注意“隐形盐”的存在,减少味精、酱油等含纳盐的调味品用量,从饮食方面减少对血压的影响。