肝脏，是人体重要的解毒器官。当肝功能受损，身体的毒素无法排出，人会没有精神。肝火旺的人，早上起来眼干、有眼屎。早起张嘴说话，出现腐臭的口臭味，说明肝脏解毒不好。这些信号，都是肝脏受损跟你的警示，告诉你该养肝了。养肝排毒，多吃这3种食物，肝会慢慢变好。
甜菜，甜菜根含有特殊成分———甜菜碱，被称为肝脏的“天然解毒王”。它能提供甲基制造胆碱，胆碱是合成磷脂的主要原料，能促进肝脏中脂肪的代谢，减少脂肪在肝脏的堆积。
枸杞，修复肝细胞。肝脏是合成胆固醇及中性脂肪最多的地方。枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。枸杞性平味甘，具有养肝补肾、益精养血、明目、润肺止咳的作用，适用于肝损伤患者的可以每天干吃一把枸杞，枸杞干吃的营养价值比泡水、煲汤、炒菜营养价值更高。
带鱼，相信很多人在平时非常喜欢吃一些带鱼，而且带鱼的做法也是多种多样，其中含有丰富的营养元素，常吃一些带鱼，可以起到养护肝脏的效果，而且还可以提高肝脏的解毒功能，所以对于一些肝不好的人来说，要想滋养肝脏，不妨吃一些带鱼，有助于修复肝细胞，促进身体的血液循环，有助于肝脏慢慢变好。
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