每个人都想永葆青春，长寿也是我们最美好的愿望。

女人害怕衰老，男人也一样，虽然衰老是我们不能阻止的，但是我们都希望衰老来的慢一些。

尤其是对于男人，现代社会的压力不断的增大，不仅要养老，养孩子，还要换房贷，这些因素的影响，加速男人的衰老。

随着年龄的增加，身体各个机能开始衰退，在加上很多男人平时不注意自己的生活习惯，导致你的身体和外表都变老了。

男人起床后有这4种习惯，说明身体还不错，1个不占，抓紧保养！

习惯一：早起排便

食物在消化道的流通周期是24小时，所以早起排便是身体健康的表现。

排便就是排出食物的残渣，体内的垃圾和毒素，导致有害物质影响人体的健康。

尤其是经过一夜，身体各个器官处于代谢慢，修复的阶段也会产生较多的毒素垃圾。

及时的排便，防止毒素重吸收，导致便秘，晨起排便，证明你身体的生理功能处于正常的运转中。

习惯二： 早起排尿正常

男人最怕的就是肾脏的损伤，而肾脏损伤最明显的表现就是排尿出现异常。

正常人早上都会排尿，排出一夜的代谢垃圾，并且排尿也可以看出一个男人的肾脏，前列腺等地方的健康情况。

健康的男人，排尿有力，通畅，并且没有尿频，尿量不正常的、或是尿痛，尿有泡沫的表现。

如果你出现异常排尿，最好去医院检查一下，做好预防。

习惯三、经常刮胡子

胡子是男性的象征，但是科学研究发现，胡须上会吸收人呼吸的有毒物质，大气中的重金属微粒，烟草中的烟毒。

并且男人的胡须和雄性激素的分泌，和心脏的健康有直接的关系。

研究发现，不经常刮胡子的人，性功能下降，激素的水平下降，患心脏病和中风的风险增加。

并且经常刮胡子，也会看起来干净，年轻。

习惯四、早起后吃早餐

如果你每天定时的吃科学健康的早餐，那说明你的肠胃功能还算健康。

早餐不仅能给我们填饱肚子，人经过一夜的消耗，身体处于缺乏营养的状态。

早餐保护胃黏膜，预防肠胃疾病，同时预防胆结石等疾病的发生。

早餐可以给身体提供营养，为一上午工作提供能量，并且增加脑细胞的营养预防老年痴呆的发生。

这3个原因，加快男人的衰老，一定更加注意：

原因一：自己“作”出来的

吸烟喝酒熬夜等等不良的习惯，是导致男人提前衰老的主要的原因。

科学证明，影响人体健康长寿60%的原因，都是后天的行为习惯导致的。

全世界每年因吸烟死亡达250万人，烟已经被认为是人类第一杀手，吸烟会导致肺病，心脏疾病，血管疾病，男性的前列腺和肾脏的功能，吸烟甚至导致不孕不育。

而喝酒也是男人最喜欢的事，而“小酌怡情，大酌伤身”，少饮酒可以促进血液循环，减少压力没减少寂寞。

但是喝大酒就是在“作”，导致肝肾亏虚，肠胃失调，引发疾病。

平时可以以茶代酒，陶冶情操，有益身体的健康。

养肺茶：尾参茶

尾参：可缓解咽干，口干，调节肺阴虚，有很好的生津止渴的作用，可以提高身体免疫力，预防咳嗽，感冒，主要可以排出烟毒，减少烟毒对身体的刺激。

吸烟者，平时可以用尾参泡水代茶饮，养护肺脏是不错的选择。

养肝茶：金桂菊茶

取金银花，桂花，菊花，蒲公英做成茶包，热水冲泡，即可。

金银花泡水，清解血毒，降肝火，有抗病毒的作用，可以减少肝脏的病理性损伤，一般常于菊花搭配。

而菊花，有很好的消炎降火的作用，经常口干，眼睛干涩，小便赤黄的人，食用效果更佳，常与蒲公英搭配。

蒲公英泡水，针对肝脏修复，肝炎等都很好的疗效，并且可减少肝毒的堆积

桂花，性质温和，亦可起到中和寒性之效。

四者搭配，泡水喝，可快速降肝火，改善肝损伤引起的各种不适。

原因二：不保护内脏，不保养

研究发现，注重养生的女人比男人多出一半，并且男人的养生观念只有30%。

很多男人很固执，以为自己很年轻，身体抗的住，并且大部分的男人都不注意保养，养生等问题。

尤其是内脏疾病，是很难发现的，并且男人都习惯性的“忍忍就好了”，结果错过最佳的机会。

经常回家泡泡脚：

泡脚，属于中医足疗法内容之一，古人讲“树老根先死，人老脚先衰”。

脚是人体的末端，也承受身体的重量，虽说离心脏最远，但是脚被称为是“人体的第二颗心脏”。

经常泡脚，预防血管毒素，增加代谢和排毒，强肾脏，暖脾胃，并且有助于睡眠，有助于身体的修复。

常做运动：

研究发现，每天运动30分钟的人，寿命可延长5-10年。

对于男人来说，运动更加有必要，不仅增加身体的强壮，预防疾病，提高内脏的抗病能力，增加雄性激素的分泌。

同时，运动使男人更有魅力，有身体，有肌肉。

原因三：拼命工作，不休息

现代生活压力大，男人都希望成为家里的“顶梁柱”，即使再苦再累，也拼命地工作。

而过量的工作，身体长期处于过度疲劳状态，损伤身体的元气和精气，导致身体机能逐渐的下贱，衰老和疾病也随之而来。

减少熬夜：

熬夜会增加衰老，减少寿命，医学研究已表明，人每天熬夜2小时，死亡风险会增加20%。

熬夜导致身体各项机能不能修复，导致内脏的损伤，增加心血管疾病和抑郁的风险发生。

学会劳逸结合：

女人有压力会哭，会闹，但是男人都是把压力，苦楚都憋在心里，忍着，所以造成心里和身体的疾病。

学会释放情绪，做到劳逸结合，尤其是50岁的男人，经历人生的一半，没什么过不去的，只有身体最主要。