肝脏因不同的病因，导致肝纤维组织的增生结节，肝细胞坏死，质地变硬，称为“肝硬化”。

健康的肝脏，是轮廓整齐，呈红褐色，质地柔软，有弹性，而肝硬化人的肝，表面凹凸不平，有结节，慢慢的变硬。

而肝硬化和肝癌有密切的关系，临床发现，80%的肝癌患者都有不同程度的肝硬化，反之，肝硬不及时的治疗和控制，很容易造成永久性损伤，恶化，形成肝癌。

导致肝硬化的因素中，最主要的就是这3个因素：

1、乙肝携带者

我国是个乙肝大国，乙肝携带者是肝硬化，肝癌主要的原因。

随着时间延长，乙肝病毒会不断的复制，稍微不控制，就会损伤肝脏功能，导致慢性乙肝，肝炎，纤维化，逐渐发展成为肝硬化。

乙肝携带者，在不正确的治疗下，1-2年就发展为慢性乙肝，而25%的慢性乙肝患者在5年内形成肝硬化。

2、长期酒精

长期的过量的饮酒，导致肝细胞结构的损伤，肝功能的障碍，诱发肝脏细胞的坏死和衰竭，形成“酒精肝”。

酒精肝就是酒精性肝炎，不加以重视，形成酒精性纤维化，最末的阶段就是酒精性肝硬化。

成年男性：一天酒精摄入量不超过25克，啤酒750毫升，白酒不要超过二两，葡萄酒控制在200毫升，女性各减半。

3、体重超重

提到肥胖，就会想到脂肪肝，数据显示，有一半的肥胖人群都患有不同程度的脂肪肝。

正常人肝脏上有少量的脂肪，而肥胖的人脂肪含量多，代谢慢，导致脂肪在肝脏上不断的堆积，形成脂肪肝。

临床证实，中度和重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，并且和肝硬化有必然的联系，加以重视。

肝脏开始变硬时，脸上出现5种迹象，一个不占，说明肝脏还算健康！

迹象一、出现黄疸

黄疸表现之一就是，巩膜上被染成黄色，就是眼白上有黄斑。

主要就是肝细胞破坏结合胆红素外溢，肝内型胆汁郁积性黄疸，也是乙肝，肝硬化的外在表现。

血液中的胆红素升高，导致粘膜发黄，而巩膜含有的弹性硬蛋白丰富，与胆红素有亲和力，所以眼睛最先有感觉。

迹象二、出现蜘蛛痣

蜘蛛痣，由一支中央小动脉和许多向外辐射分布的毛细血管组成，以中心小红斑，散发血管网，外形像蜘蛛，故称为是“蜘蛛痣”。

蜘蛛痣与雌性激素增多，堆积有一定的关系，尤其是肝硬化的患者经常出现，肝功能异常，对雌性激素的灭活能力下降，导致动脉血管扩张，引起的表现。

如果是青春期的少女为正常的现象，妇女身上出现，和肝脏，妇科有一定关系。

迹象三：出现黄褐斑

黄褐斑，被很多人称为是“肝斑”，是肝脏功能异常的外在的表现。随着年龄的增长，或是内分泌失调，化妆品的影响也会出现黄褐斑。

但是肝脏功能损伤，代谢异常，导致毒素的堆积，也会产生黄褐斑，如果你突然的出现这样的“肝斑”，不要忽视肝脏的检查。

如果是肝脏引起的黄褐斑，就要先从肝病治疗着手，才能彻底的治疗。

迹象四：面色铁青

很多临床的医生介绍，肝硬化的人一般都会出现，面色无光，晦暗，出现铁青色。

而中医认为，肝主青色，所以我们平时常说“脸都气绿了”，就是肝脏功能失调，代谢异常，气血不通，面色出现异常。

如何满色不佳，会出现一些不良的症状，最好做个检查。

生活中，预防肝硬化，保护肝脏，谨记“三勤、三戒”！

“三勤”：

1、勤食二物，修复肝脏

蒲公英：入肝经，有抑制体内毒素对肝脏的损伤，修复肝脏的损伤和再生能力，尤其是针对酒精性肝损伤，效果更佳明显。

蒲公英有很好的消炎和降火的作用，针对肝炎，肝火引起的眼睛干涉，小便赤黄有一定的调理作用。

玉兰根：有降脂清肝的功效，可笑的增加肝脏对脂肪的代谢，促进脂质的代谢，增加胆固醇，甘油三酯的排出，降三高，预防脂肪肝的作用。

玉兰根被受现代人的喜欢，营养和药用价值都很高。

食用方法：做菜吃，泡水吃，或是二者一起泡水，制成蒲公英玉兰根茶，更有利于营养的吸收和药用作用的效果。

2、勤补充，抗肝癌

肝脏有极强的再生能力，只要积极的治疗，合理的饮食，可以增加肝脏的自我修复的功能。

补充胡萝卜中的维生素A，适当补充有益修复肝脏，保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，预防慢性肝炎，防癌抗癌。

补充粗粮中的维生素B，营养医学将维生素B称为是“肝脏的保护神”，有疏通肝气，修复肝脏，增加代谢排毒的作用。

3、勤运动，清除肝毒

运动增肌肝脏的排毒功能，预防和肝脏损伤，并且运动减少脂肪的堆积，防止脂肪肝的形成。

平时每天30分钟，慢跑，散步，快走都有利于肝脏排毒。

下班回家，双腿弯曲，脚心相对，不断运动，尽量腿下按，称为蝴蝶坐。

“三戒”：

1、戒久视

肝主目，肝主藏血，而久视伤血。

长期的看电脑，手机，导致肝气不疏，肝毒淤堵，造成损伤。

而眼睛损伤，血液的损伤，都是增加肝脏的负担，增加疾病的风险。

平时看一会电脑，手机，就转眼球运动，眼睛化圆圈。

2、戒熬夜

夜卧血归于肝，熬夜导致肝血不足，并且肝脏不能得到修复。

尤其是已经患有肝脏疾病的人，更应该在11点前，入睡，提高身体的免疫力，不增加肝脏的负担，给肝脏足够的时间修复和再生。

现代人肝癌的增多，趋于年轻化，熬夜称为不可忽视的原因。

3、戒生气

气大伤肝，尤其是有些女性的肝病，就是硬生生的“气”出来的肝病。

肝主疏泄，经常生气的人，肝气不舒，肝气淤堵，久而久之，导致肝功能失调，造成疾病的发生。

学会自我调节情绪，压力，做到劳逸结合，适当放松。