肠胃是人体最重要但也是最容易受伤的器官，现代人饮食不规律且压力过大，往往都会有慢性胃炎、胃溃疡等胃病问题，久而久之就会对身体造成一定的伤害，所以，平时一定要用心的呵护胃部健康，尽量不做伤害肠胃的事情。

伤害肠胃的11个不良行为

1.进食不规律

大多数人忙于工作或懒得做饭常有不按时吃饭的习惯，其实胃是非常自律的器官。如果胃的食物变少，胃酸分泌过多，就会消化自身的胃粘膜，久而久之就会损伤胃粘膜并削弱消化能力，导致消化不良、胃溃疡等问题频发。

另外，三餐应该是早餐吃得好，中餐吃得丰富而晚餐吃得少。但很多人却是反过来的，他们将一天的重点放在晚上，所以晚餐就大鱼大肉，而晚餐过饱不仅影响睡眠还会加重肠胃的负担，长期如此便会引发胃炎或胃溃疡的问题。

2.吃饭不专心

时间紧迫所以一边吃一边干活，或者一边煲剧一边吃饭，但此时更多的血液会输送到大脑，导致肠胃的血流减少，直接降低胃肠的消化功能并引发消化不良问题。

3.吃得太快

进食速度太快或者狼吞虎咽，都会减少食物和唾液充分接触的机会，不仅不利于食物的吸收，而且直接进到肚子里就会加重胃肠的消化负担，最终引发腹痛、消化不良、胃炎等不适症状。

4.饮食不洁

如果平时不注意食物的卫生就很有可能感染幽门螺杆菌，而幽门螺杆菌是胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病诱因。

5.常饮酒

饮用少量的红酒对身体有一定的好处，但是过量饮用啤酒、白酒等酒类就会伤害胃部健康，酒精容易刺激胃肠粘膜，长期饮酒会影响胃液的分泌并损伤胃肠粘膜，因胃肠粘膜充血或糜烂而有胃溃疡的危险。

6.常吸烟

香烟中的尼古丁会引起胆汁反流，并损伤胃肠粘膜，同时还会促进胃酸以及胃蛋白酶的分泌，引发胃部不适。

7.常吃辛辣食物

辣椒、大蒜等辛辣食物偶尔食之可以，但是经常食用就会刺激胃肠粘膜并使其充血，容易加速患慢性胃炎的进程。

8.常吃腌制食物

腌制食物中的亚硝酸盐含量大大超标，该物质进入胃部会转化为亚硝酸铵并增加胃癌的患病率。

9.受寒

胃部是一个敏感的器官，一旦遇到冷空气就会有胃肠道痉挛的症状，所以平时不注意腹部保暖或喜欢吃生冷食物的人，最容易患上胃痛、腹泻等胃疾。

10.盲目服用药物

大多数非甾体抗炎药物在发挥治疗作用的时候都会有损伤胃粘膜的副作用，所以千万不要盲目的服用这类型的药物。

11.情绪低落

伤心、暴怒等不良情绪会导致肝气郁结并影响胃肠的消化功能，长期如此便扰乱胃肠的正常功能。