随着人们的饮食条件越来越好，各种因不合理饮食而引起的健康问题也随之而来，尤其是慢性疾病，发病率在逐年升高，如高血脂。大多数心血管疾病的患者都有血脂过高的症状，稍加不注意就会造成严重的后果，所以当身体有哪些变化时，就说明血脂偏高呢？

血脂偏高的症状

1、腿部经常抽筋

当血脂偏高时，腿部会经常出现抽筋的情况。有些人因为长时间不活动，身体大部分脂肪堆积在下半身，腿部神经被压迫，便会出现腿抽筋的症状。

2、血压升高

提起血脂高，就会想到血压高、血糖高，这三者之间息息相关。血脂出现升高的情况时，血管的动脉粥样硬化便会发生沉淀，减缓血流速度，引起血管硬化，导致血压升高。

3、心慌、头晕

当血脂偏高时，血液中的脂肪含量也随之升高，血流速度变慢，容易导致心脏和大脑的补血供给不足，便会引发心慌、头晕的症状。

4、肝脏功能变差

血脂高还可能会影响肝脏的正常功能。这是因为血脂升高，很可能会诱发动脉粥样硬化，改变肝脏的结构，甚至诱发脂肪肝。

易出现血脂高的人群

血脂高对身体的伤害很大，影响身体的健康。因此，要多多重视身体的变化，尤其是血脂高的高发人群，要更加注意。

第一，压力过大的人。

当人常处于压力过大的环境中，会提高血液胆固醇的含量，容易诱发高血脂，或其他疾病。

第二，缺乏运动的人。

如果身体长时间缺乏活动，机体的代谢循环会受到影响，血液循环速度减缓，脂肪含量积累便会越来越多，这样容易诱发高血脂。

第三，饮食不健康的人。

饮食不健康的人是诱发高血脂的重要因素，长期摄入高脂肪、高热量的食物，会增加胆固醇含量，导致高血脂发作。

降血脂的食物

预防血管疾病的发作，大家要控制好血脂，特别是高发人群，平时可以多吃有助于降血脂的食物。

·洋葱

常吃洋葱有助于降血脂，控制血脂稳定。这是因为它含有丰富的钾、维生素C、纤维质等成分，对预防动脉硬化、降血脂都有着很明显的效果。

·香菇

香菇也是降血脂的重要食物，经常食用不仅可以降血脂，还能平衡胆固醇含量，保护血管，这是因为香菇内的核酸类物质在发挥功效。

·胡萝卜

胡萝卜内有着大量的生物钾成分，有益于融化血液中多余的油脂，帮助体内垃圾的及时排出，达到降血脂、净化血液的功效。