健康的血管，是内壁光滑，血液流畅，没有任何的杂物和阻碍血液流通的物质。

而随着年龄的增加，不科学的生活习惯，不良的饮食习惯，导致血管中的垃圾增多，血流的速度减慢，血液的成分改变等。

出现血液粘稠，血管硬化，血栓形成，导致血管“堵塞”。

而现今我国心脑血管疾病称为最大的“杀手”，每10秒钟，就有一个人因心脑血管疾病死亡。

而血管堵塞也不是突然发生的，是从堵塞5%，到堵塞20%，堵塞50%，当堵塞到70%的时候，医院才会确诊为是疾病。

1、面部不对称

就是我们说的“面瘫”，面瘫是血管堵塞中晚期的最常见的表现，主要呈现的就是双侧的面部不对。

主要原因就是血液的粘稠度增高，导致血脂增高，血管堵塞，血瘀血栓的形成，导致神经受到损伤，面神经的麻痹，出现面部不对称的表现。

2、鼻梁和耳垂出现横纹

山根处是心脏的反射区，临床发现很多的心血管疾病的患者，出现山根有横纹的表现。

耳垂上有横纹，医学上称为是“冠心沟”，耳垂是无软骨和韧带的纤维组织，也是人体的末端，一旦血管堵塞，血液不足，就会出现出现表现。

3、视力模糊

视力突然下降，或是突然看不清东西，或是只能看到一半，这是引起注意。

当血管堵塞的时候，尤其是脑部血管毒素会影响到视神经，并且眼部的血管的都是微小的血管很容易导致堵塞。

4、嘴唇发紫

血液粘稠，红细胞的数量增多，并且血流的速度减慢，嘴唇就会呈现青紫的表现，也是心血管疾病的暗示。

或是稍微一运动，就会出现嘴唇发紫，呼吸困难，胸闷等表现，可能是心血管堵塞导致的。

5、吐字清晰

临床上，在脑梗发生之前，都会出现吐字不清，舌头发硬，不能完整的说一段话。

主要就是血管堵塞，导致脑部缺血，缺氧，脑部的神经失灵，并且人的语言中枢和行为中枢也收到影响。

可以自己测试一样，是否可以完整的念完一段话。

6、一直打哈欠

大哈欠是我们正常的生理的发应，一般都是困了，累了才会大哈欠。

而一旦血液粘稠，或是血栓形成，身体供氧和供血的能力下降，身体就会不停的大哈欠，并且也会出现嗜睡的表现。

这3样东西少往嘴里“塞”，再吃你的血管就水泄不通了！

1、少吃熏肉腊肠

熏肉腊肠被称为是“隐形杀手”，盐会导致血管的扩张，增加高血压和心血管疾病的发病率，所以我们都在控制盐的摄入。

我们也别忘了，腊肠，酱油，熏肉，咸菜，这些“隐形的杀手”，也要控制好，如果你今天吃了一些咸菜，那你就要注意盐的摄入了。

2、少吃肉和油

现代的疾病都是“富贵病”，都是吃出来的，血管堵塞主要就是血液中的胆固醇，甘油三酯够高，而这些物质除了身体自己产生的，还有就是我们从外界摄入的。

大量的油，肉会导致脂肪的增多，代谢的减慢，同时增加肥胖，心脑血管的发病几率，最好是饮食平衡才是关键。

3、少蛋糕，饮料

蛋糕，饮料是糖的主要的来源，糖摄入过多，引发糖尿病的风险，血液中的糖分过高，导致血管内膜的损伤，导致动脉硬化，血管炎症等疾病的发生。

除了蛋糕，饮料等，糖的主要来源就是我们的主食，我们也粗细粮搭配这食用，才有利于身体的健康。

生活中，养护血管，牢记“三多”，“三少”！

1、多喝水

水油清理血管垃圾，稀释血液的作用，多喝水有助于血管健康。

平时饮一些代茶饮，清血管，降血脂。

荷叶苦丁茶，蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起。

荷叶，可降低总胆固醇和生甘油三酯，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而降低血液的粘稠度，防止血栓的形成，预防心梗，脑梗的发生。

小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，减少血液的垃圾，减小动脉硬化斑块，保护血管健康。

蒲公英，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，降血脂，消除血管的炎症。

三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素，淡水茶很适合血管堵塞的人使用。

2、多运动

生命在于运动，运动增加身体的机能，增加血液的代谢和流通，并且运动提高免疫力，预防病毒，炎症，细菌的侵蚀。

经常运动可以增加血管的弹性，每天运动30分钟，心脑血管发病率下降15%。

3、多泡脚

足浴是中医调理疾病的方式，泡脚也是、属于传统的养生。

常言道：树老根先死，人老脚先衰，经常泡泡不仅可以防止衰老，有助于全身血液的畅通，助睡眠，修复身体的机能。

1、少烟酒

烟酒是我们的精神粮食，但是绝对不能建立在健康的基础上。

吸烟增加心脑血管发病率的20%，并且烟毒及容易损伤血管内壁，造成血管损伤，诱发疾病风险。

酒有利有弊，我们要是适当的饮酒，而不是嗜酒如命，大量饮酒也会导致心脑血管疾病发生。

4、少激动

有多少因为情绪过而丢掉生命的。

一旦情绪激动，肾上腺激素分泌增多，也的血压升高，很容易发生心血管疾病。

良好的情绪是健康的基础，少激动，少生气，不要大喜大悲，都会增加猝死的几率。

5、少肥胖

我国的胖子越来越多，疾病也越来越多。

肥胖可引起几十种疾病，其中以高血压，高血脂，糖尿病为首。

减肥不仅带来美丽的外表，同时也利于身体的健康。