现在,有睡眠障碍的人越来越多了。导致人产生睡眠问题的原因主要是以下三个方面不降。
心火烦扰;二是肝血虚;三是心火烦扰而入睡难、睡眠质量差的人通常是工作狂,为人要强过于追求完美,所以,虚火扰头,脑子里纷纭不断。过去人是累身不累心,头一挨枕头就着;现在人是累心不累身,躺在床上,事越想越多。怎么办呢?一是把工作砍半;二是加强锻炼。
如果肝血不足导致的入睡难,一定不能减肥,越减元气越虚。那么如何养肝血呢?有人说我吃点阿胶补血行不?其实真正的补血之道在于吃主食,因为血是由胃生出的,“中焦受气,取汁变化而 赤,是谓血”,好好吃饭才是养血之道。
肺气不降导致的症状主要是梦境烦扰,且早醒,有时三四点就醒,长期下去,身体会越来越虚。这些人是需要吃些药的,比如白通汤、四逆汤等,病情一缓解,还要从生活习惯上去调节自己。
白通汤既（白通汤即四逆汤去甘草，减少干姜用量，再加葱白而成。主治阴寒盛于下焦，急需通阳破阴，以防阴盛逼阳，所以用辛温通阳之葱白，合姜、附以通阳复脉。）。
四逆汤既（四逆汤，中成药名。为温里剂，具有温中祛寒，回阳救逆之功效。用于阳虚欲脱，冷汗自出，四肢厥逆，下利清谷，脉微欲绝。）。
有些人会有一些误区,什么误区呢?我今天晚上加班了,明天早上晚起,是不是对身体就没有多大损害了?一定有损害。大家记住,中国传统养生理论认为,晚上就是养阴,就该睡觉,而且人体的阳气和天地之间的阳气是一起起来的,如果整个上午你都没有起 床,在那儿睡觉,就等于憋住了自己的阳气,等于不顺其自然。你没有跟着天地的气机走,这也会造成身体的病变。
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