在我们的日常生活当中，很多人都把减肥当成了自己的终生事业，而且有一些人却说自己明明吃的也不够多，运动量也挺大的，为什么一直不见瘦呢？虽然说她减肥的时候你管住了自己的嘴吃的也比较少，但是如果你吃的时间不对，同样也会导致你发胖。所以说女性朋友在减肥的时候，不仅仅要控制住自己的饮食量，而且也要看准自己的吃饭的时间，如果看准了这段时间这样的话，就不会让脂肪轻易的钻空子。一天中这3个“时间点”易发胖，若控制好，你离“变瘦”就不远了！

一天中，这3个时间点易发胖，减肥的人，再饿也尽量忍忍！

1、早上10半至11点半

大多数的人在早上8点的时候就已经开始吃早饭了，但是有一些人早晨起来之后并不是特别的饿，所以说可能早餐匆匆吃几口就解决了，所以可能还没有坚持到吃午饭，大约在上午的10点半到11点半左右就已经饥饿难耐了。很多人在这个时候喜欢吃一些饼干或者是面包来充饥，如果这个时候摄入了一些高能量的食物，这样的话就容易导致我们的身体发胖。所以说早晨的时候不妨早起一会儿吃一顿营养的早餐，这样的话在午饭之前就不会感觉饥饿了。

2、下午3点到4点

每天都要下午3点到4点这个时间段是我们的身体新陈代谢最旺盛的一个时期。生活当中很多人都是白领上班族，上班的时候需要高度集中精力，所以在这个时候很多人非常容易又饿又困，但是想要等到下班再吃，妈妈肚子饿的咕咕叫坚持不了，所以在这个时候很多人就会吃一些零食，或者是喝一点奶茶来垫垫肚子，要知道这种小零食一不小心就会吃多了，而且一些零食热量比较高，如果摄入过多，必然就会变成脂肪堆积在身体上，所以说如果你觉得自己的身体非常饥饿，那么可以吃一些脂肪低热量低的食物！

3、晚上8点以后

生活当中很多人在白天为了减肥就选择节食，所以说白天吃的比较少或者是不吃，到了晚上实在坚持不住了，就会吃一些夜宵或者是零食。尤其是现在，很多人晚上看电视，嘴巴太闲了，就会吃一些零食，这个时候零食不知不觉的就吃多了，进而就会导致我们的身体发胖，所以说如果你想要减肥的话，最好晚上8点之后就不要再吃任何东西了，因为晚上本来就是肠胃休息的时候，消化能力就比较弱，如果再吃太多的零食，不仅会加重肠胃的负担，也容易导致摄入的一些零食，变成脂肪堆积在你的身体上！

关于一天中最容易使人发胖的这3个时间点，你都了解了吗？对此你有什么看法呢？欢迎大家在下面评论区留言讨论，关注小编，每天与您分享健康相关知识。