脾虚是现代人的通病，中医常说“脾虚百病生，一旦脾虚可引发很多疾病”。比如：脾虚腹泻，脾虚面色萎黄，脾虚无食欲，脾虚四肢水肿，脾虚湿气重，脾虚困乏，精神不振等，影响着我们的生活质量，以及危害身体健康。那怎么才能调理好脾虚呢，先来了解一下脾虚是因什么而虚的，在对症治疗！

引起脾虚有多种原因，常见的有一下几种！

1、情志失调，忧思郁怒，怒伤肝，思伤脾。

2、吃大量寒凉的食物、大寒伤中阳。

3、疲劳过度，或者缺乏运动。

4、饮食不节，过饥过饱，损伤脾胃。

5、感受湿邪、影响脾之运化。

脾，是我们人体重要的淋巴器官，它有着造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能，在人的生命活动中有着极为重要的意义。

在中医理论中，脾与胃相为表里，与肉、唇、口等构成脾系统，主运化和统血，能运化水谷精微，被认为是气血生化之源，因人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故亦称脾为后天之本。

而脾虚，是因脾气虚损而引起的一系列脾脏生理功能失常的病证，在脾脏功能失常的情况下，其濡养周身脏腑的能力也就会有所下降，因而很容易出现泄泻、水肿、乏力、消瘦、月经不调等病症。所以脾虚不容小觑！

多吃喝两物，脾偷偷好转！

第一物：今天要推荐的给大家的，是一道很普通但是能很好的温补脾胃的食材——鲫鱼。

鲫鱼：温补脾胃

鲫鱼味甘、性温，归脾、胃、大肠经。具有健脾、开胃、益气、补虚、利水、除湿的功效。

鲫鱼看起来很普通，但是其营养丰富，药用价值也高，《本草经疏》中就认为鲫鱼可以常食，道“诸鱼中惟此可常食”；《本草图经》也记载“鲫鱼，性温，无毒，诸鱼中最可食”。

第二物：给大家推荐是药食同源组成的养生茶——茯苓玫瑰花茶

饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节养生茶是以茶之形，发挥药之效。以中药，或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶，不仅有养生作用，还能治疗预防疾病。

茯苓玫瑰花茶：健脾益气，利水消肿，安神宁心。

是由茯苓和玫瑰花，还有白芷，玉竹与罗汉果五种药食同源材料组成，主要健脾材料茯苓，从中医角度来看，茯苓味甘、淡，性平，入心、脾、肾三经，具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神、利水、美容护肤以及增强免疫力的功效与作用。其它材料辅助作用，脾虚者经常饮用健脾和胃，改善脾虚之症。含有玫瑰花女性常饮可调经止痛，活血化瘀，排毒养颜，适合长期饮用养生的一款茶饮。