不少人把心血管疾病称为“富贵病”，这是因为在物资匮乏的年代里，大家的生活条件比较差，心血管疾病的发病率较低。

但是，随着生活水平的日渐提高，饮食条件越来越好，心血管疾病已经威胁到很多人的健康。而这类疾病是“吃出来”的，那么，从食疗的角度看，哪些食物有助于改善心血管疾病？下面我们就一起看看吧！

常吃五种食物，可改善心血管疾病

1、鱼类

鱼类含有丰富的赖氨酸、甲硫氨酸以及优质蛋白，经常吃鱼不仅可以增强血管的弹性，同时还可以促进钠盐的排泄。经常吃鱼的人还可能会变得更聪明，因为很多鱼类都有丰富的DHA。

2、海带

海带有很高的药用价值，它的水溶性纤维含量非常丰富，有助于预防血管阻碍。对胆固醇过高的人而言，经常吃海带可降胆固醇。

3、蜂蜜

蜂蜜是非常好的美容产品，它还含有其他丰富的营养，比如维生素K、维生素B2以及其他维生素和胡萝卜素，这些物质都有助于改善血液循环，对预防血管硬化有很大的帮助；另外，它还有很好的通便作用，有便秘困扰的人也可以经常喝蜂蜜水。

4、大枣

在所有的食物中，大枣的维生素P和维生素C含量是非常丰富的。平时可以用大枣和银耳一起煮汤，不仅可以预防心血管疾病，同时还可以改善自己的肤质，让自己的皮肤变得更红润。

5、芹菜

虽然很多人不喜欢芹菜的味道，但是芹菜的营养确实是非常高的。芹菜中的芹菜碱可以很好地保护心血管，同时还可以改善便秘的情况。食用时带叶子吃，可能效果会更好，因为芹菜叶中的维生素C含量比其他部位要高很多。

两个细节，有助于心血管疾病

对血管有益的食物其实食物还有很多，比如苹果、大蒜、洋葱等，这些都是很常见的食物，但如果要更好地改善心血管情况，那么还要多注意其他的生活细节才行。

细节一：适量运动

很多患上心血管疾病的人，普遍都存在体重超标的情况，合理控制自己的体重可有效预防心血管疾病，适量参加运动有助于身体的健康发展。

细节二：调整饮食

“吃出来”的疾病，需要改善饮食习惯才能有效控制病情，因此，除了要常吃有助心血管的食物，同时还要杜绝一些不符合健康标准的食物，比如路边的烧烤、腌制的食品，长期冷冻的过期食品等。

对于心血管疾病的改善，其实方法还有很多，但是每一个方法都需要自己真正落实。只有做到实处，才会产生好的效果。