男人肾对于肾的问题一直是热门话题，肾的好坏，在某种程度上说明男人的精气是否旺盛。现在的生活压力和生活习惯对肾脏的健康影响也是有着直接联系的。因此，在日常生活中，男人应该多加关注自己的健康状况，我们可以从很多细节中就可以看出肾脏的健康状况。

男性早起后，若没有4个现象，恭喜你，肾保养的还不错

1，晨起无力

如果你在早上起床感觉到疲惫、无力，没有精神，注意力不集中，那么这可能就是你的肾脏出现了问题。尤其是男性朋友，如果肾功能出现了问题，很难将身体中的垃圾和毒素排泄出体外，就会使我们的精神不振，疲劳乏力。

2，晨起尿液不正常

肾脏在泌尿过程中，会将体内的一些杂物和毒素代谢掉，如果肾出现炎症、结石等现象，则会导致肾脏过滤速度下降，并且尿液中会含有大量未经过滤的沉淀，有时尿液还会出现泛红（肾脏出血）现象。所以我们排尿时尿液没有沉淀、泡沫，并且气味相对正常时，则可以说明我们的肾脏很健康。

3，晨起皮肤暗淡

肾脏除了具有过滤血液杂质排出尿液的功能外，还关系着男人内分泌问题。男人晨起后，如果皮肤暗淡无光泽、晦暗甚至还很油腻，说明内分泌出现了絮乱，所以导致各种皮肤问题。如果肾脏很健康，那么起床后的面部皮肤是很有光泽的，还会有些许红润，也不油腻。

4，晨起浮肿

肾是利水排毒过滤器官，当肾脏顺利的完成了自己的工作，那么反映到身体上是轻松的，当肾出现故障，过滤、排水受阻，那么，没有排出的毒素就会集聚在身体里，出现水肿的现象，此时，就要就医诊治。

想要肾脏健康，平时可以多以下这几种食物：

香菇

香菇中富含多种微量元素，其中含之丰富的氨基酸成分能起到辅助肾炎患者的治疗，还可增强免疫力，补气血。

板栗

现在正是板栗收获的季节，板栗含丰富的维生素、单糖与双糖、胡罗卜素、核黄素、抗坏血酸、无机盐类等多种营养物质。中医还讲，栗具有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。因此，肾不好的人坚持每天吃一些，你的肾会越来越好。

海参

海参自古以来，就是补益的好食材，能补肾固精，尤其是精氨酸的含量非常多，这种精氨酸是构成男人精子细胞的主要成分，男人常吃，对肾虚、肾精不足有很好的改善作用。还能帮助男人增强免疫力，改善睡眠，提高记忆力，抗疲劳。

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