血液粘稠应该很多人都听过，但是血液粘稠并不是一个单独的疾病，它可能会引起高血压、脑血栓、中风、心肌梗塞等疾病出现的。血液粘稠不容小觑，生活上一些小细节也能辨别出是否身体出现了血液粘稠等问题，特别是早晨起床，经过一晚的睡眠，更能体现。

早晨三个症状要警惕

·视力出现模糊。

早晨，因为人体经过一整晚的修复，起床时器官需要经过一定时间恢复日常的运作。健康人士恢复非常快，可是血液粘稠的人，因为血液比较粘稠，血液不能以比较快的速度去滋润眼部神经系统，所以会出现短暂视力模糊的问题。

如果出现这种状况，就需要留意一下自己的身体情况。

·心悸或胸闷。

一般心悸或者胸闷，很多人会想到是不是心脏出问题了，如果并非心脏的问题，有可能就是血液粘稠导致的。

上文已经说了，早上起床，因为身体机能恢复，血液会很快的流向各个肝脏器官，而血液粘稠者因为血液粘稠的缘故，心脏的供血出现问题，就会出现胸闷或者心悸的问题。

·头晕。

排除早上因为糖分不足而发晕的问题，如果血液粘稠，早晨起床体内血液循环不良，脑部供血不足，起床后容易引起头晕问题。

其实如果您身体仅仅是出现了以上的状况，还没引起别的疾病问题，日常生活作息饮食做一些改变，也能很好的改变血液粘稠问题。下面我们来看一下血液粘稠，日常怎么调理。

第一：多喝水

水是大自然最常见的稀释剂。多喝水，能够让血液的含水量变高，有助排出代谢废物，缓解血液粘稠的问题。持之以恒还能提高血液有害物质代谢。

喝水也有小技巧，凉白开、淡茶、温水是非常不错的选择。当然早晨一杯温水是不可少的，能够补充一夜酣睡后的缺水问题，缓解血液粘稠问题。

第二：低脂饮食

血液粘稠和肥胖有一定关系，当然有血液粘稠问题的人也不一定都是胖子。不过和体脂比例高有莫大的关系。高脂肪进食让血液含脂量也增高，血液含脂量增高，血液也自然会粘稠。当然油分也是我们身体必不可少的，不过油的选择却是我们可以做的，建议选择植物油，而不是动物油。

第三：多做运动

运动能够增强血液循环，也能消耗体内的脂肪、糖原等能量囤积，长期以往，血液更健康，自然就远离血液粘稠这问题了。

血液粘稠不可怕，只要在生活作息、饮食习惯这方方面面改善，血液自然就更清澈，血液粘稠的问题自然迎刃而解了。