肝脏是我们人体最大内在器官，也是最大的消化腺，最大的解毒器官。

人体的肝脏有2个手掌那么大，肝脏有造血，代谢，疏通，消化，解毒，合成激素，运输营养等等很多的作用。

而中医养病先养肝，但是肝脏也是被称为是“哑巴器官”，所以我们肝癌的患者逐年增加，并且死亡率也是极高的，主要就是因为肝脏没有末梢神经，检查出肝癌一般都是中晚期。

肝不好，可能有1黑、2红、3黄的表现，常做五个一，养护肝脏

一黑

黑眼圈

眼睛是肝脏的外在的反射区，生活中如果经常熬夜就是出现黑眼圈，主要就是在凌晨时，是肝胆的排毒时间，而熬夜就会导致毒素的堆积，代谢异常。

日积月累出现肝脏损伤，最明显的就会表现在黑眼圈上，并且肝毒的堆积也会导致多梦，精神萎靡等症状。

二红

1、皮肤红

一旦肝脏功能下降，肝脏没活雌性激素的能力就下降，导致雌性激素堆积造成毛细血管充血，皮肤就会出现异常的红色。

肝掌是肝脏损伤的表现之一，就是手掌的大鱼际和小鱼际处发红，或是皮肤的各处出现红色的蜘蛛痣。

2、异常出血

肝主藏血，并且肝脏也有凝血的功能，而肝损伤，身体就会出现异常的出血。

月经不调，皮肤青紫或是经常的鼻子出血，牙龈出血等问题，及时的检查一下肝脏的健康。

三黄

1、黄疸

黄疸就是我们的眼白处发黄，而肝胆相照，相互表里，肝脏的损伤，影响胆汁的分泌，胆红素不能正常的排出，长时间就会形成肝细胞性黄疸的出现。

2、脸色发黄

肝脏排毒下降导致毒素堆积，并且输送营养的功能也随之下降，就会造成营养不良，脸色蜡黄。

并且肝脏也会影响胆的功能也会出现蜡黄的表现。

3、尿黄

尿不仅仅可以反映出肾脏的健康情况，尿液发黄和肝肾的代谢都是有一定的关系的，肝脏不健康，热毒的堆积，肝火等问题也会导致尿液变黄。

这3种人，最好定期的做好检查，预防肝癌发生！

1、家族史的人

肝癌是有家族性遗传的特点的，先天的基因的缺陷，尤其是直系亲属有患肝癌的一定摇拍做好定期的检查，注意后天的生活习惯。

研究发现，有肝癌家族史的人其患癌几率升高30%。

2、肝炎的人

肝炎是肝癌的基础疾病，有肝炎到肝硬化再到肝癌，研究表明，如肝炎不加以控制，其患癌的几率是成常人的5-10倍。

所以有肝炎，或是乙肝，甲肝等基础疾病的人，一定在半年内做一次肝功能的健康，做好提前预防和治疗。

3、长期喝酒的人

喝酒伤肝是毋庸置疑的，酒精的代谢主要就是在肝脏中，并且肝脏一小时只能代谢7克酒精，所以大量的饮酒者，导致酒精在肝脏的堆积，诱发酒精肝。

而酒精肝是临床上吃炫最在，发病率最高的肝脏疾病。

生活中，养护肝脏，做好五个一，你的肝脏越来越好

多一份运动

运动可增加身体的新陈代谢，有助于肝脏的解毒排毒的功能，合理的运动是维持健康的关键。

运动有助于活跃腹腔血液，减轻肝脏淤血，增进食欲，改善消化和吸收功能等，还能消除过多脂肪对肝脏的伤害。

运动增加身体的免疫力，预防病毒细菌的侵蚀，防止传染性疾病的发生。

常饮一杯茶

在水中，放入硕参，苦荞，蒲公英调制成硕参苦荞茶，养护肝脏，清除肝毒。

硕参，学名菊苣，又称为是玉兰，既是食物也是药物，其提取物有加胆碱的合成，可修复受损的肝脏细胞，有明显的保肝护肝的作用。

尤其是对酒精性肝损伤和化学性肝损伤有显著的保护作用。

苦荞，也是药用价值很高的小植物，其含有黄酮类成分，对急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等有一定的疗效。

蒲公英，具有保肝、护肝的功效，有效的排出肝脏毒素，降低肝火，消除肝脏炎症等作用。

保肝护肝的功效可以奶蓟不相上下，现在临床上常用于治疗肝脏的损伤和修复。

少生一点气

常言道“气大伤肝”肝脏是主疏泄情绪的器官，所以人在生气的时候最先损伤的就是肝脏。

人在生气时，导致肝气不疏，肝气郁结，肝火过旺，一起肝脏的堵塞，久而久之，导致肝脏实质性的损伤。

所以经常的微小，开心有疏通肝气，养护肝脏的作用。

常按一个穴位

每天晚上泡泡脚，增加气血的循环，有利于肝脏的滋养，并且有助睡眠养护肝脏。

泡脚后，按摩太冲穴，可以增加肝脏的解毒代谢功能。

位置：脚背第一、二趾骨之间，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。

多吃一种蔬菜

民以食为天，再者药补不如食补，食物是最健康也是最有效的养护身体健康的东西。

对于肝脏喜欢绿色的蔬菜，所以多吃蔬菜有利于肝脏的代谢和解毒。

并且大量的维生素，像维生素C，维生素B都有保肝护肝，预防炎症的作用。