肾虚对许多人而言都不是陌生的词语。其实肾虚这个问题，不止在男性同胞身上会发生，在女性同胞身上也是常有的事。在中医的分类里，造成肾虚的原因有很多，那么接下来就看看肾虚有什么症状以及如何调理肾虚。

肾虚七大症状，你中了几个？

1、夜尿频繁

晚上睡着以后，尿量还是和平时一样但需要频繁起夜，说明肾脏出了点问题。正常情况下男女进入深度睡眠状态的时候，几乎不会起来上厕所的。假如是每一小时就起来一次的话，那就是肾亏了，需要去找医生开些药方调理了。

2、耳鸣头晕

如果经常有头晕的感觉，并且还会伴随着耳鸣跟恶心的症状。常出现这类状况可不能掉以轻心，不要觉得只是因为压力大导致的就忽略。长期如此还可能是肾虚的症状，需要好好养肾。

3、怕冷

夏天是比较炎热的时节，而如果在换季的时候，或是突然暴雨或者刮风来袭时感到怕冷，就可能是肾虚。

4、腰酸背痛

腰酸背痛是肾虚的最主要特征之一。人体腰疼主要是出现两种情况，一是内伤造成的，二则是劳损导致，但两者都与肾虚有很大关系。前者是因为肾虚引起的一种症状，后者则是让人肾虚的原因，虽然感觉像是差不多的意思，但是总归还是不一样的。假如经常出现腰酸背痛的问题，那么就需要好好休息了。

5、女性睡眠质量差

女性肾虚者，容易心情烦躁不堪。白天的时候注意力容易分散，夜晚则因为思虑过重导致失眠多梦，影响睡眠质量。

6、眼睑浮肿

用中医的说法来看，肾脏是主水的，肾虚就代表了体内的水分积累太多，流通不顺畅，新陈代谢功能差，无法在体内排出，只能表现在肌肤表面，最明显就是突出在眼睑部分。

7、白带清沥

肾虚的女性患者还有白带过多，以及过于清沥的症状。在中医的说法里，肾脏还有管理生殖方面的功能，因此假如肾虚就会导致白带稀于平常的症状。

得了肾虚，药物治疗固然重要。而除了药物治疗，我们应该如何通过饮食调理肾脏呢？其实人们常说的肾虚分为两种，不同的肾虚者补法也有所不同：

1.肾阴虚

海参粥

：把泡发的50克左右的海参切碎，加入100克左右的粳米，一同混合煮成粥，在熬煮过程中依据自己的口味，自行加入葱姜食盐进行调味。

冬虫夏草淮山鸭汤

：称出大概15克的冬虫夏草，山药剥皮，和着老鸭进行隔水炖汤，调味根据自己的口味加入食盐姜等。一周可以食用2次。

2.肾阳虚

鸽子鸡肉大锅炖

：取鸽子一只加上大约150克的鸡肉，然后混合炖肉或者是煮成汤，加一点青菜和其他调味，比如食盐和胡椒粉等。

羊肉粳米粥

：取新鲜的羊肉5两，洗净以后放入锅中，然后加入一些粳米，混合熬制羊肉粳米粥。可以加一些姜或者胡椒辟除一些对羊肉的膻味。