糖尿病的诱发原因有很多种，但是不管是一型糖尿病还是二型糖尿病，跟一个人长时间的不健康饮食都脱不了干系，因此糖尿病患者想要控制血糖就需要在饮食上控制起来，要知道糖尿病能吃什么。

糖尿病能吃什么？

首先、五谷杂粮

既然糖尿病跟饮食有关系，那么就需要在饮食上特别注意起来，要多吃五谷杂粮，因为粗粮当中不管是燕麦片还是玉米面其中都含有丰富的维生素B一多种微量元素，而这些食物的纤维素含量也是非常高的，长时间食用可以帮助达到降低血糖血脂的效果。

其次、蔬菜豆制品

蔬菜当中的糖分含量比较少，因此糖尿病患者要多吃蔬菜，在蔬菜当中含有丰富的纤维素以及微量元素，因此可以帮助降低血脂的含量，尤其苦瓜、洋葱的降血糖效果是极好的。而豆类食物当中含有丰富的蛋白质以及无机盐，含有不饱和脂肪酸，因此适量使用可以帮助降低血液当中胆固醇以及甘油三酯的含量，因此这些食物要适当多吃。

食物推荐：

——紫菜

在紫菜当中含有丰富的紫菜多糖以及胡萝卜素、维生素等等，这些都是对健康有益的物质，尤其是紫菜多糖可以帮助达到降低血糖的效果。

——黑木耳

黑木耳的营养物质有很多种，也是生活中比较常见的食物，含有木耳多糖、蛋白质以及维生素等，而其中的木耳多糖可以帮助达到降低血糖的效果。

——苦瓜

苦瓜本身就有降低血糖的效果，适当多吃苦瓜还可以达到降血压的效果，对于保护心脑血管非常重要。

——大蒜

糖尿病患者需要多吃大蒜，因为在大蒜当中含有大蒜素以及多糖以及多种脂类物质，这些物质不仅可以对抗癌症还可以帮助达到降血糖的效果。

其实糖尿病患者可以吃的食物有很多，相比而言，糖尿病患者更加要知道哪些食物不能吃，了解这些食物并避免吃这些食物可以对健康起到帮助。

糖尿病患者该少吃的食物

——果脯

果脯一般是食物在脱水之后浓缩形成的，其中的糖分也会浓缩，糖友稍有不注意就会超量，所以糖尿病患者要少吃这一类食物。

——面制品

多数糖尿病患者都知道在糖分摄入要控制，但是碳水化合物的摄入很多人不注意，比如面包等等，进入人体消化之后就会分解成糖分，这也就代表着会导致血糖水平上升。

——全脂奶

全脂奶制品包括饱和脂肪酸，当这些物质在进入人体之后会增加对身体有害的胆固醇的含量，会增加心脑血管疾病的概率，因此糖尿病患者最好避免乳制品的过多摄入，比如奶油以及奶酪等等。