肠胃出现便秘是一件非常难受的事情，身体会产生许多的赌气和毒素滞留在我们的身体当中，严重影响着个人的身体健康。

经常患有便秘问题的人，很有可能是因为不爱运动、懒惰，导致肠胃蠕动缺乏，并且经常憋着不上卫生间及时的排泄、忍住排泄得次数多了，就会造成肠胃指肠蠕动迟钝，甚至出现习惯性便秘问题。另外不及时排便，停留在肠道里过久，肠胃菌群大量繁殖，甚至出现肠道感染或者炎症。

下面我们就来了解一下造成便秘的主要问题

1、大便干硬的原因之肠胃缺乏蠕动离。肠胃经常缺乏蠕动或者经常服用泻药，使得肠胃失去了排泄的反应，肠胃出现迟钝，导致排泄物在肠胃内部停留的时间过久。

2、大便干硬的原因之肠道外器质性疾病：由于肠胃内部出现异物，肠胃排泄物堵塞在肠胃内、或者由于脊柱的神经问题、都可以引起便秘。

3、大便干硬的原因之神经紊乱：经常因为工作压力巨大，导致我们的专注忙着工作，无法产生排泄反应，或者生活和精神原因等问题导致无法及时排便，肠胃出现抑制性排泄。

4、大便干硬的原因之水分摄入不足： 食物摄入中往往伴引用水来缓解事物的干燥，如过不及时的补充身体缺乏的水分，肠胃膳食纤为再多，也无法有效的排出身体外，并且出肛肠瘙痒的症状。

5、大便干硬的原因之药物副作用：经常服用治疗身体疾病的药物都会有副作用，有些会导致肠胃出现排排泄困难，有些则需要肠胃大量的水分帮助分解，这些都会导致便秘出现，甚至有的人还会服用大量的泻药，使得肠胃出现依赖药物排泄，肠胃失去自然的排泄反应。

根据以上的介绍，可以看出便秘问题较为复杂，并非简单的使用泻药就能解决，还是需要保持良好的生活习惯，再加上有效的治疗，才能彻底解决。

补充膳食纤维

来源：润堂低聚果糖

补充润堂低聚果糖的原因在于，其含有平时生活中所缺乏的膳食纤维，采用山楂、麦芽提取含量最高，高达66%以上。

研究表明，日常饮食中膳食纤维摄入过少、而蛋白质过多，肠道蠕动动力不足，是现代人引发便秘最主要的原因。

润堂低聚果糖在身体中作用繁多，其与水分作用可迅速膨胀，粘附肠道当中的垃圾、毒素，清理肠道，润肠通便，同时对肥胖、冠心病、肠癌等均有一定的预防功效。

除了饮食，不要忘了日常的运动。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决。