白开水是我们生活中最常饮用的，很多人每天都保持8杯水的补充量，可以说没有水人的生命会枯竭，世间万物离开水得滋养，都不能茁壮成长，水是生命之源这句话一点也不加。

物质生活条件的提高，让白开水不再大受欢迎，雪碧，可乐，橙汁的诞生，立马催生了饮料一族，有人一辈子只喝饮料和酸奶，一点白开水也不喝，结果导致身体出现多种疾病，肾脏代谢异常，肝囊肿，妇科病等，齐刷刷的到来，病人更是痛不欲生，悔不当初，所以世间最好的饮品仍旧是白开水，其他虽然好喝，但却不如它养生。

那么喝白开水到底有什么好处呢？医生强调这3点是关键，涨见识了！

第一点：解渴快

因为是干净的水，所以喝到嘴里自然清甜凉爽，也能刺激唾液分泌，尤其是炎炎夏日，一杯凉白开更是解暑。

第二点：促进血液循环

冲淡血液中的粘稠物质，有利于平衡血液的粘稠度和酸碱度，一定程度上减少血脂异常的发生。

第三点：滋养五脏六腑

最后水能滋养五脏六腑，尤其对肾脏代谢十分有利，它能加快尿液排出，促进体内废物不残留，清肾脏，护皮肤，抗衰老，那些经常喝白开水的人比不喝比白开水的人皮肤好就是这个道理。

喝白开水好处多，但是也要会喝才行，科学饮水很关键，一般人喝水可在以下几个方面注意一下，会对身体更有帮助。

（1）饮水时间

两餐之间，夜间（指晚饭后45分钟至临睡前一段时间）和清晨（指起床后至早饭前30分钟这段时间）应该多喝水。

（2）饮水量

一般人每天保证1200-1500毫升的饮水量，当然，更科学的标准是以尿液的排出量做为参考，只要每天的尿量达到1500毫升即可，水则可以没有特定的摄入量要求。

对于高血脂人群来说，白开水是最好的选择，它能帮助稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，如果在喝白开水的同时，加上一点黄花月见草油，血液循环会更好，血脂也会慢慢降下来，长期坚持还能有利于皮肤健康。