血脂也称为脂质，是人体血液中所含脂质成分的总称，甘油三酯和胆固醇是其主要成分，其他还包括磷脂，游离脂肪酸，脂类物质不溶于水，与载脂蛋白结合后可形成易溶于水的物质—脂蛋白，从而在血液中被转运和代谢，各类脂质蛋白在体内的转运和代谢会直接影响人体的健康。

因为代谢会影响人体的健康，所以当机体肝的代谢发生紊乱，长时间高脂饮食后，使血液浓度持续增高，就会导致高血脂，如果不加以控制，还会引起血管系统以及其他脏器的严重病变，导致心梗发生的概率大大增加！

现实生活中很多人都认为高血脂是肥胖人群的专利，其实不然，疾病的发生往往是不受控制的，只要不注意，都会得病，不过高血脂也有青睐的人群，以下这4类人群最容易得高血脂。

1、有家族遗传病史的人

一个家族中，如果有人有冠心病史，且直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁，下一代更容易出现血管内壁功能不良，患高血脂症的人是平常人的3-4倍。

2、中老年人

随着年龄的增加，特别是40岁以后，人体各个系统的功能都会或多或少的出现退化，血管上皮细胞的功能也不例外，会导致血脂逐渐升高，患心脑血管疾病的概率也会随之增加，特别是肥胖的中老年朋友。

3、长期高脂，高热量饮食

长期使用动物内脏，蛋黄，奶油及肉类等高脂肪或高热量食物，而蔬果摄入量少，这类人群血液中的总胆固醇，坏胆固醇和甘油三酯的含量比一般人要高很多，这就不难理解，高血脂症为何会“粘住”经常吃肥肉的人。

4、绝经后的女性

女性在绝经前，其患高血脂症和冠心病的概率要低于男性，但在绝经后，体内的坏胆固醇会逐渐增多，好胆固醇逐渐减少，患病概率明显超过男性，因此绝经期后的女性要格外注意。

既然高血脂有青睐的人群，那么这些人到底该如何预防呢，学会这3个小妙招，“冲洗”血管，远离心梗，尤其第2个，很管用

1、养成自律的习惯

自律可以让身心放松，消除精神紧张，从而降低化解高血脂的概率，它的远离主要是一种自我催眠，帮助解除内心不快，平时可以反复练习。

2、每天洗个温水澡

持续的压力会让人感到紧张，血管会收缩，导致血压明显上升，从而使血液粘稠度增加，血液中的废物慢慢聚集，引起高血脂。

结束了一天的工作之后，回家洗个温水澡，可以使紧张的交感神经镇定下来，这样心率也会慢慢平静，血压也自然会下降，而且这样还能促进末梢血管的舒展，全身的血液循环也会变得畅通。

除此之外，多喝白开水也是改善血液循环的好方法，它能冲淡血液，平衡血液的粘稠度和酸碱度，一定程度上减少血脂异常的发生。