失眠会发生在任何年龄段，它可以又偶然因素引起，也可以又多种因素共同所导致，严重的人可以持续数周，数月，甚至几年或几十年更长时间。

失眠是一种症状，而不是一种疾病表现，就像头痛或腹痛一样，生活中导致失眠的因素很多，以下几点为常见因素：

1、压力太大

人在压力太大的时候，精神会比较紧张，高度紧张状态下，脑细胞就会非常活跃，再加上心里有事，所以就会造成晚上难以睡眠或者睡眠不安稳。

2、情绪不好

情绪不好，影响肝脏，肝主疏泄，疏泄不通，肝气郁结，心火旺，肝火高，失眠便会不清自来，所以好情绪对失眠也非常重要。

3、环境改变

生活中很多人都有“认床”的毛病，换个地方就睡不着觉，甚至还有人自带常用的被子和枕头，闻着熟悉的才能睡着，这就是环境改变导致的睡眠。

4、疾病影响

有些疾病会严重影响病人睡眠，比如呼吸系统的疾病，憋闷，喘不上来气，以及咳嗽都会影响，有人甚至咳嗽半夜，每晚只能睡3-4个小时。

5、生活不规律

经常熬夜，生活节奏不规律，睡眠时间不定时，容易造成人体生物钟紊乱而影响睡眠，所以此类因素导致的失眠，可以从培养定时饮食，运动以及睡眠习惯，来调节生物钟，改善睡眠。

中医认为失眠的内因主要是七情内伤所导致，以阴阳失调为根本，所以保持阴阳平衡对改善失眠有很大的帮助。

1种植物种子促睡眠，每天用它泡水喝，睡眠好了，黑眼圈也没有了

中医认为失眠的病因在于“心”，所以凡是有清心除烦，清热解烦，补气安神的食物都可以用来调治失眠，睡前吃一点植物芝宁可以起到舒缓睡眠的作用，因为它通肝、肾经，能镇定神经中枢，养心安眠。

植物芝宁含有腺苷成分，补气安神，提高免疫力，赶跑黑眼圈，长期睡眠不好的人，可以每天泡水喝。

通常一般的失眠症可以通过调养配合适当运动，并且注意避免各种导致失眠的原因，就能有好的效果，失眠的人不妨尝试一下。