要说到肝的重要性，根据黄帝内经的原文“肝者，将军之官，谋虑出焉”，就是说，肝，是类似于将军一类的武官。既然是将军，这位将军的任务就是抵制体内累积以及体外不断入侵的毒素。

再通俗讲，因为人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是解“毒”。它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它自己也是最易污染的部门。

肝脏没有痛感神经，所以它出了什么问题并没有什么症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因，但这并不表明我们不需要照顾它了。尤其是在春天，中医认为肝属木，草木在春季萌发、生长，肝脏的功能也在春季更为活跃，这是我们好好稿劳肝的最佳时节。

那么，我们先来判定下自己的肝是否运行优良？

肝不好，主要会出现“3黄，2降，1痛”：

3黄：眼睛发黄、皮肤发黄、尿液发黄。肝主目，当肝功能失常时，最先表现的是眼睛，会眼睛发黄、面色暗淡；或眼睛干涩，口苦；小便浓黄或茶色，指甲出现竖条纹、易断。

2降：胃口下降、睡眠质量下降。恶心厌油腻，入睡难。

1痛：肝区疼痛。肝区不适，经常有疼痛感。

其实生活中，正因为肝的默默能忍，加上很多人缺乏养生常识，做一些伤肝的“作”死行为。

除了不健康的饮食和作息习惯外，男女伤肝的行为也各不一样。

男人的肝，最怕熬夜、烟酒

现代社会中，烟酒不离身、熬夜的男人遍地都是，很多确实是因为难以摆脱的工作、生活压力所造成的。喝酒容易导致脂肪在肝细胞内堆积，形成脂肪肝或酒精肝。烟草、烟雾中含有的有害物质，需要在肝脏中解毒，无疑加重了肝脏的负担。熬夜则会气血两亏，伤肝又伤肾。

女人的肝，最怕染发剂、化妆品、指甲油等

女人爱起美来绝对是天不怕地不怕的，也甘愿花大把的时间和精力在美容店或美发店。有些甚至一年要染好次头发。但是，不合格的染发剂，轻则使人过敏、红肿、瘙痒；重则中毒，损伤肝肾。另外，很多不合格化妆品，含有大量的铅和汞，如果长期使用，大剂量在体内聚集，无法被肝脏代谢出去，对肝的损伤也是不可逆转的。

老人的肝，最怕各种药物，还有各种舍不得扔的过期食品

这些年，药物性肝损伤已成为一个不容忽视的问题，如各种抗生素、抗癌药、降脂药等都会引起肝损伤。此外，很多老人有节省的习惯，家里有好东西舍不得吃，甚至过期了也舍不得扔，这其实不但伤肝而且致癌。

春天除了多吃应季食物顺应天时外，两个不花钱的养肝方法可以好好用起来：

子午觉最养肝。子觉，即每晚23:00—次日01:00，该时辰被称作“子时”，是人体一天中阴阳交接、阳气刚开始生发的阶段，也是肝脏排毒最盛时间段，所以每晚23:00之前入睡最养肝。午觉，即白天11:00—13:00时间段的睡眠，这个时候是人体一天中阳气达到顶点，阴气慢慢生发，这个点睡上一觉最能补气血。

刮肝经。民间有句谚语“春天刮肝经，无病一身轻”。用掌根从大腿根部推至膝盖处，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推，每次推100下。刮肝经可以泻肝火，还能打通肝经。肝经的气血通畅了，肝主藏血的疏泄功能就强大起来，肝自然就不会出问题了。

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