春节过后朋友们问我，怎么没胖反而瘦了，气色也好了？其实我只是注意在饮食上入手，平时少食多餐多运动，最近我只是比较喜欢吃洋葱而已，这蔬菜有减肥瘦身的效果。
说起洋葱好处很多，它含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，具有杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，尤其女人可别错过这菜，每天吃一点，气色红润，减轻体重，人变苗条了！它是天然“叶酸”，对于孕妇更是要多吃
尤其是一个年假过去了，我们吃了太多，身体里堆积了太多的垃圾毒素，所以更要彻底得清除一下了，特意推荐凉拌洋葱，清爽开胃简单易做又解腻，是节后食用排出体内垃圾的首选。
凉拌洋葱食材
洋葱半个 盐 香油一勺生抽一勺半勺糖 胡椒粉适量
1.将洋葱切开在清水中泡一会取出，（这样可以避免洋葱辣眼）
2.洋葱切好（可切丝，也可切略粗的段）备用
3.将盐 香油 生抽 糖 胡椒粉放入小碗中调匀备用
4.小葱或者香菜少许券切碎，做点缀备用
5.切好的洋葱放入调料汁搅拌均匀，加上葱花放入盘中即可
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
