苹果和此物一起煮，睡眠好了，色斑和细纹淡了，皮肤越来越健康！
苹果是我们经常吃的一种水果，它的营养价值也非常好。每天吃苹果对于人体的好处也有很多，苹果之所以是水果中的佼佼者 ,深受消费者的喜爱。这不仅是因为它价廉味美 ,主要是由于吃苹果有益于健康。每天一个大苹果，不仅可以使我的心情感到愉快，对身体也是好处多多，还有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，可以有效的延缓衰老，美容肌肤，还可以补充身体所需的维生素，让我们的身体不至于因为缺乏维生素而患上某种疾病，它当中富含糖、维生素和矿物质等，这些是大脑必需的营养元素，更重要的是它富含锌元素。还可以增进记忆、提高智能。
说到小米可能很多人都会想到小米粥，这是一种很好消化的粥，不少肠胃弱的人都会喜欢吃。营养价值丰富，有“代参汤”之美称。从健康的角度来讲，吃些五谷杂粮是非常有益于健康的事情。小米是生活中常见的食物，具有养精气，补肾气的作用，还可增强小肠功能，有养心安神之效。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。
所以苹果和小米一起煮粥喝，睡眠好了，色斑和细纹淡了，皮肤越来越健康！
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