很多人习惯
早上起来先喝一杯水
这样做有很多好处
但是喝水喝不对
对身体反而有害
快来看看你是不是这样
淡盐水
增加心血管疾病风险
很多人习惯晨起喝一杯淡盐水，但事实上，空腹喝淡盐水不通便也不排毒，还可能威胁健康。人在一觉醒来之后，血液是会变得粘稠的，喝盐水会加重高渗性脱水，让人觉得口干舌燥，容易造成血压升高。本身患有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不要晨起喝淡盐水。
蜂蜜水、糖水
提升血糖、影响食欲
早期一杯蜂蜜水会提高体内血糖水平，影响食欲。另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用。晨起一杯蜂蜜水不仅不能扫除体内垃圾，蜂蜜中的营养物质也不能被有效吸收。
果汁
刺激肠胃、影响消化
果汁看似健康，但糖分较高。晨起喝果汁，体内血糖会升高继而冲击食欲，另外果汁较凉，容易刺激肠胃，影响消化吸收。
咖啡、牛奶
肠胃不适、乳糖不耐受
像咖啡、牛奶这样的饮品，需要分情况。患胃肠道疾病的人晨起应避免喝咖啡和浓茶，否则容易造成肠胃不适。乳糖不耐受的人，早起空腹喝牛奶容易出现腹胀、腹泻问题。
如何健康喝水？
早上起床喝什么才是较佳选择呢？答案就是温度适宜的白开水！白开水没有额外的热量，能有效补充体内水分，让血液迅速得到稀释，促进血液循环，还能有效地防止便秘。
早上起床后，应该在洗漱后空腹喝一杯200ml的白开水，喝水时不用一口气喝完，可以少量多次地喝。水的温度需要注意，热水不要超过65℃，太热的水容易烫伤食道，不建议喝冰水，容易引起肠胃不适。
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