据世界卫生组织统计：全世界每6人中就有1人可能罹患脑梗，每6秒钟就有1人死于脑梗。

脑梗成为第二大致死率，第一大致残率的疾病，呈现出“三高”危害。

1、高发病率

2、高死亡率

3、高致残率

脑梗是怎么形成的？

随着年龄增长，不健康的生活习惯，疾病的因素，导致血管内膜的不光滑。

血小板的粘性很大，这就会在颈动脉不光滑的地方聚集，形成血栓。

同时，白细胞，红细胞也随之黏上去，造成血管的的狭窄，久而久之血管堵塞，形成脑梗。

49岁的老大爷，平时身体没有什么异样，最近胳膊有点麻，也没当回事，今天打算出去打打牌，早上很早就起床，吃了早餐，走到门口，突然倒下。

四肢没有力气，妻子急忙赶来，发现王大爷不能说话，口角歪斜，立即拨打120电话。

医院诊治，测血压：160/105mmHg，颅脑CT提示：右侧额颞叶脑梗塞。

脑梗不是悄无声息，一旦身体出现4个信号，抓紧预防

信号1：手脚麻木，疼痛，不能拿东西或是不能走路，一般为单侧。信号2：头晕，头痛，可能是几分钟，也可能是持续性信号3：困倦，经常感到困，不停的打哈欠。信号4：突然的不能说话，不能完整的读一段话。

那么，为何脑梗患者越来越多？

1、脂肪摄入的太多

人们的生活水平好了，一些高脂肪，高胆固醇的食物摄入增多。

像肉，炸鸡，牛油，动物内脏等，都会导致血管内脂肪，胆固醇，甘油三酯等物质的堆积，增加血管负担，造成损伤。

而肥胖的人患脑梗的风险，是正常人的5-10倍。

2、盐摄入增多

不只是做菜放入的盐，酱油，包括腌制食物，腊肉，香肠等食物。

研究显示，我国平均每人每天摄入的盐为15-20克，超出推荐摄入量的2-3倍。

盐的摄入增多，导致血管脆弱，增加心脑血管疾病的风险，患高血压的几率增大30倍以上。

3、烟酒超量

我们吸烟的人数逐年的增加，已达到3亿人，而吸烟与20多种疾病有这直接的关系。

长期的吸烟，导致血管内膜损伤，造成血管痉挛。

喝酒，可使血压升高，心脏负担加大，诱发心梗，脑梗的发生。

建议：每天吸烟，小于5支；每天喝酒，小于2两。

除了以上的外界因素，真正的病因，是导致身体内在损伤。

终于找到脑梗的“元凶”了，医生直言：做好一件事，脑梗与你无缘

临床显示，动脉硬化是导致脑梗塞的主要元凶，颈动脉斑块堵塞诱发脑梗。

动脉硬化：由高血压，高血脂，肥胖，吸烟等因素，导致动脉壁增厚，血管壁狭窄，血管失去弹性，像“水管一样”。

到达一定的程度，动脉所供应的组织和器官，就会缺血，坏死。

动脉硬化是导致，冠心病，心梗，脑梗的主要原因。

清血管，防硬化，避脑梗，坚持做好4件事！

第一件事：常补充，保护血管

1、补充黄酮类

黄酮类物质含有大量矿物质，有调节血脂，血压，减低胆固醇，预防动脉硬化，保护血管的作用。

同时，可清除体内的自由基，可延缓衰老，抑制肿瘤的增长。

食物来源：苦荞麦，豆类，蜂胶，桑叶等。

2、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸，是人体必需的营养物质，世界卫生组织建议，普通人每日摄入1000mg为宜，孕妇应提高至1300毫克。

α-亚麻酸主要有降低血胆固醇，抑制内源性胆固醇合成，增加胆固醇排泄。

α-亚麻酸可促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度。

α-亚麻酸，比DHA等作用更强，促进脑部发育，预防老年痴呆，动脉硬化的形成。

α-亚麻酸，可清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病

α-亚麻酸，还能软化血管，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。

补充方法：目前证实含有α-亚麻酸最多，是黑苏油，黑苏的种子压榨出来的。

第二件事：清血管，多做2事

1、常喝水

喝水，有这运输作用，可将血液中的脂肪，胆固醇等垃圾物质，代谢掉。

喝水，有调节作用，水可以稀释血液，减少血液的粘稠度。

喝水，有保护作用，保护血管不受损伤，减少血管炎症的发生。

2、保持情绪稳定

情绪的波动，导致身体血压，血糖有很大的起伏，增加血管的压力。

保持稳定的情绪，尤其是中老年人，不易过于激动或是忧伤。

可减少冠心病，心梗，脑梗发生的几率。

第三件事：做运动，强健血管

1、转转头部

左右转，上下转，摇头晃脑可增加颈部运动，促进血液流动，有保护血管，增加脑部的滋养，预防脑梗发生。

2、转转手腕

用手腕画圈，顺时针30下，逆时针30下，增加手部运动，可促进全身血液的循环。

3、转转脚腕

手和脚，连通着人体的12条经络，和手的方法一样，舒筋活络，预防心脑血管疾病，每天有时间就转转。

第四件事：控制指标，预防疾病

1、控血压

长期的血压升高，导致血管内壁损伤，血管失去弹性，形成动脉粥样硬化，并且血压的波动大，很容易发生脑梗死。

2、控血脂

血液中的胆固醇，甘油三酯升高，导致血管斑块形成，造成血液流通不畅，形成血栓，导致血管堵塞，诱发心梗，脑梗发生。

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